Annonce 3 motionsformer til dig, der vil have mere ud af naturen Brug kroppen mens du nyder den skønne natur med disse tre motionsformer, der med garanti vil give dig vind i håret og god træning.
Få alt, hvad du skal bruge til at bage dine sunde favoritter. 4 nr. af I FORM + Bagesæt med 4 dele – Spar 770 kr.
Bliv klar til udendørstræning vinteren igennem. Klik her >> Få 4 nr. af I FORM + Active Fit Vintertights. KUN 149 kr. + porto. I alt 198,50 kr.
DEN STORE JULEBOG 2020 fra BO BEDRE Glæd dig til julens bedste idéer fra BO BEDRE og få over 100 sider fyldt med inspiration for kun 119,50 kr. + porto og eksp.
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 28 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Sjip dig i form med knæløft Sjip med høje knæløft, hvor du løfter benene skiftevis, så låret kommer op til vandret position hver gang.
Sjip dig i form med sidehop Sjip, mens du hopper med samlede ben fra side til side. Du kan i begyndelsen nøjes med små korte hop ud til siden, indtil du føler dig mere sikker i at hoppe med større bevægelser fra side til side.
Sjip dig i form Du kan forbrænde cirka 8 kcal i minuttet, hvis du sætter fart på din sjippetræning. Det svarer til en løbetur i et pænt tempo.
Tips En undersøgelse viser, at du får mere ud af at træne kortvarigt to gange om dagen frem for én lang løbetur.
Dårlig løbe-kondition? Hvorfor kan jeg kun løbe i fem minutter, når jeg kan cykle i en time i træk uden besvær?
Kom i form med H.I.T-træning Kom i dit livs form med kun 10 minutters træning. I FORM præsenterer H.I.T.-træning!
Hvor god er min kondition? Hvordan ved jeg, om min kondi er god eller dårlig? Og har min krop glæde af kondien?
Træk en streg og træn Prøv Michelle Kristensens benhårde program, der udfordrer den både din kondition, styrke og balance med en simpel streg med otte effektive øvelser.
Få pulsen op med 5 styrkeøvelser Styrketræning er andet end tunge vægte og pumpende muskler og der er tre retningslinjer, du frem for alt skal følge.
Konditionstræning til I FORM kuren Du skal løbe tre kondipas om ugen, to intervalture og en lang, rolig tur.
Høj puls & høj forbrænding Smid de overflødige kilo, og giv dit kredsløb et sundhedsboost med hop, løb og sjipning på stedet kombineret med styrkeøvelser for hele kroppen.
Gør løbeturen sjov med øvelser Pift din løbetur op ved at kombinere den med styrkeøvelser og alternativ konditionstræning undervejs. Det gør ruten sjovere og får tiden til at flyve, mens du effektivt træner både muskler og kondition.
Træn som en bokser derhjemme Lav boksetræning hjemme, og få en næsten lige så effektiv træning som under en boksetime i center.
Træningsprogram: Sjip dig i topform Sjipning er meget kalorieforbrændende og er derfor er ideel som effektiv træning. Her er teknikker og program, så du kan komme i topform.
Sjip dig i form Det er sjovt at sjippe, og så giver det sved på panden og får din puls til at galoppere.
