Kondition

Sådan beregner du dit kondital

Kondition

Træningsformer, der er bedre end løb

Kondition

Få en sund krop på 3 minutter

3 minutter. Det er al den tid, du skal bruge, hvis du vil forbedre dit kondital.

Kondition

Den perfekte træningskombi

Kondition

Kettlebells giver højere kondital

Ingen generende sømme. Klik her >>

Få 4 nr. af I FORM + Active Fit – Seamless tights og T-shirt - SPAR 870 kr.

3 nr. af I FORM + Active Fit multi-taske til kun 99 kr.

Læs mere her >>

Hold styr på vægten, og følg din udvikling i den tilhørende app - klik her >>

Få 4 nr. af I FORM + Badevægt med kropsanalyse - SPAR 870 kr.

Alle dine favorit magasiner digitalt

Gå på opdagelse i 28 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 2 måneder gratis >>

Kondition

De syv bud om konditionstræning

Kondition

Konditionsøvelse

Kondition

Boksning: Konditionstræning

Kondition

Boksning: Styrkeøvelse

Kondition

Boksning: Armbøjninger

Kondition

Boksning: Squat med boks b)

Kondition

Boksning: Squat med boks a)

Kondition

Boksning: Sprint

Kondition

Sjip dig i form med sidehop

Sjip, mens du hopper med samlede ben fra side til side. Du kan i begyndelsen nøjes med små korte hop ud til siden, indtil du føler dig mere sikker i at hoppe med større bevægelser fra side til side.

Kondition

Sjip dig i form med knæløft

Sjip med høje knæløft, hvor du løfter benene skiftevis, så låret kommer op til vandret position hver gang.

Kondition

Tips

En undersøgelse viser, at du får mere ud af at træne kortvarigt to gange om dagen frem for én lang løbetur.

Kondition

Dårlig løbe-kondition?

Hvorfor kan jeg kun løbe i fem minutter, når jeg kan cykle i en time i træk uden besvær?

Kondition

Kom i form med H.I.T-træning

Kom i dit livs form med kun 10 minutters træning. I FORM præsenterer H.I.T.-træning!

Kondition

Hvor god er min kondition?

Hvordan ved jeg, om min kondi er god eller dårlig? Og har min krop glæde af kondien?

Kondition

Træk en streg og træn

Prøv Michelle Kristensens benhårde program, der udfordrer den både din kondition, styrke og balance med en simpel streg med otte effektive øvelser.

Kondition

Boost formen med boksefitness

Programmet låner de bedste øvelser fra boksetræning og andre kampsportsformer, og vi garanterer, at du får sved på panden. Det bliver hårdt, råt og hamrende effektivt.

Kondition

Få pulsen op med 5 styrkeøvelser

Styrketræning er andet end tunge vægte og pumpende muskler og der er tre retningslinjer, du frem for alt skal følge.

Kondition

Smart pulstræning i hverdagen

En god omgang intervaltræning kræver blot et par kvadratmeter fri gulvplads. Her er programmet, du kan lave hvor og når som helst og hæve din kondition til helt nye højder.

Kondition

Konditionstræning til I FORM kuren

Du skal løbe tre kondipas om ugen, to intervalture og en lang, rolig tur.

Kondition

Høj puls & høj forbrænding

Smid de overflødige kilo, og giv dit kredsløb et sundhedsboost med hop, løb og sjipning på stedet kombineret med styrkeøvelser for hele kroppen.

Kondition

Effektiv træning på 20 minutter

Er du klar til at give den maksimal gas? Så lover vi, at du aldrig nogensinde før har fået så meget ud af at bruge 20 minutter på din krop! Bliv en stærkere, fastere og flottere udgave af dig selv endnu hurtigere, end du havde drømt om.

Kondition

Gør løbeturen sjov med øvelser

Pift din løbetur op ved at kombinere den med styrkeøvelser og alternativ konditionstræning undervejs. Det gør ruten sjovere og får tiden til at flyve, mens du effektivt træner både muskler og kondition.

Kondition