Her er de 5 mest populære træningsprogrammer

Hvilke træningsprogrammer fra I FORM hitter mest? Er det mave, baller eller arme – eller lidt af det hele på én gang? Se de 5 allermest populære træningsprogrammer, der giver synlige resultater, lige her 👇

Disse 5 træningsprogrammer er I FORMs brugere allermest vilde med

© Jakob Helbig

Få tonede arme på 8 uger

Trænger armene til en opstrammer? Så gør som vores seje testperson, og træn og spis efter vores træningsprogram og kostjusteringer. På bare 8 uger vil du kunne se resultater. Prøv I FORM i 2 uger for 0 kroner og få adgang til programmet nu.

© Wichmann+bendtsen

Boost din forbrænding med 6 øvelser

Træn 5 gange om ugen, og send din forbrænding helt i top! Du skal lave disse 6 øvelser tre gange om ugen og dyrke konditionstræning to gange. Prøv I FORM i 2 uger for 0 kroner og få adgang til programmet nu.

© wichmann+bendtsen

Hemmeligheden bag faste baller

Drømmer du om stærke, faste baller, er der kun én vej frem; styrketræning. Her får du 8 effektive styrkeøvelser, der effektivt tager fat i dine balle- og benmuskler. Prøv I FORM i 2 uger for 0 kroner og få adgang til programmet nu.

© wichman+bendtsen

Stærk mave

Træn dig til stærke mavemuskler ved at følge programmet, som består af fire funktionelle øvelser, der skal udføres eksplosivt, så du også øger din puls og din forbrænding. Prøv I FORM i 2 uger for 0 kroner og få adgang til programmet nu.

© Jakob Helbig

Styrketræning med elastik: Bliv stærk på 30 minutter

Lav vores effektive træningsprogram med elastik tre gange om ugen, og mærk allerede efter nogle uger, at du er blevet stærkere. Prøv I FORM i 2 uger for 0 kroner og få adgang til programmet nu.

Vil du nå i mål med din træning på en sjov og nem måde? Prøv I FORMs træningsprogrammer på video.

Her bliver du guidet og motiveret af vores træningsekspert, så er du garanteret gode resultater!

Og du kan afspille træningsvideoerne på din telefon ude i det fri – eller caste dem på dit TV, mens du giver den gas hjemme i stuen.

Få adgang til alle de populære træningsprogrammer med et digitalt abonnement på I FORM: Kun 79 kr./måned.

Download I FORMs app og hav verdens bedste træningsmakker lige ved hånden.

Som abonnent har du også adgang til I FORMs app, I FORM – træning og sund mad, som indeholder et hav af videotræninger, madplaner samt opskrifter. Du kan favorisere dit yndlingsindhold og nemt tilgå det på favorit-siden, som er dit personlige overblik.

Du får fri adgang til alt indhold på iform.dk

Slå til nu og få:

  • En helt ny serie af træningsvideoer for hele kroppen på 10, 20 eller 30 minutter – tilpasset dit niveau.
  • Alle vores mest populære træningsprogrammer for mave, baller, arme og ryg – nu på video.
  • Mulighed for at gemme dit yndlings-indhold, så du nemt kan finde det igen.

Alle kan være med uanset niveau – og du kan tilpasse træningen, så den passer ind i en travl hverdag.

For KUN 0 kroner får du adgang til hele vores motiverende univers af træningsvideoer.

    Mest læste lige nu
    Søvn

    7 effektive tips, der tackler tankemylder

    Styrketræningsøvelser

    Få stærke ben med I FORMs julekalender

    Motivation til vægttab

    Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

    Forebyggelse

    8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

    Styrketræning

    Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

    Styrketræningsøvelser

    1. december

    Kalorieforbrænding

    BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

    Skønhed

    Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

    5 km løbeprogram

    PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

    Psykologi

    Lær at give slip på bekymringerne

    Mere om Træning
    Træning

    5 steder du får fat med romaskinen

    Annonce

    4 grunde til, at du skal melde dig ind i et løbefællesskab

    Træning

    Fem grunde til, at tennis er genialt

    Annonce

    7 sjove julegaver til din aktive og træningsglade ven

    Træning

    De 6 bedste opvarmningsøvelser inden træning

    Træning

    Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

    Træning

    1, 5 eller 10 minutter? Træn kort men effektivt med mikrotræning

    Træning

    Fit på 10 minutter

    Træning

    Fit på 5 minutter

    Træning

    9 ting, den personlige træner ville ønske, du vidste

    Træning

    Træn med GO’NOVAs morgenhold: Her er træningsprogrammerne

    Newsletter background
    I FORM anbefaler
    Superfood

    Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

    Forebyggelse

    Derfor er sauna så sundt

    Psykologi

    Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

    Forebyggelse

    Skal du være bekymret for nattesved?

    Flad mave

    Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

    Træning

    Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

    Psykologi

    Depressions-test: Er du mere end bare trist?

    Styrketræning

    Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

    Styrketræning

    Farvel fedt, hej muskler