Sved renser nyrerne

Sved er godt for både kroppens ydre og indre, så sved endelig løs, men husk at tanke rigtigt op før og efter træning.

Nærbillede af mave og arm

Rens nyrerne gennem sved

Du renser nyrerne, når du sveder meget, og det er noget, som organerne sætter pris på. Nyresten dannes, når mineraler aflejres inde i nyrerne, og et af de vigtigste værn mod det er en solid gennemskylning af nyrerne.

Når du dyrker sveddrivende træning, har du desuden brug for mere væske, som så igen betyder, at der er mere gennemløb i nyrerne. Sørg endelig for, at du ikke dehydrerer, når du træner. Det er afgørende for den gode effekt på nyrerne, at du erstatter svedtabet med nye væskeforsyninger en til en.

Tip

Som en god tommelfingerregel kan du drikke et stort glas vand inden træning og (mindst) en halv liter vand efter et hårdt træningspas. På den måde sikrer du, både at væskebalancen genoprettes, og at nyrerne skylles godt igennem.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background