Sved renser nyrerne

Sved er godt for både kroppens ydre og indre, så sved endelig løs, men husk at tanke rigtigt op før og efter træning.

Nærbillede af mave og arm

Rens nyrerne gennem sved

Du renser nyrerne, når du sveder meget, og det er noget, som organerne sætter pris på. Nyresten dannes, når mineraler aflejres inde i nyrerne, og et af de vigtigste værn mod det er en solid gennemskylning af nyrerne.

Når du dyrker sveddrivende træning, har du desuden brug for mere væske, som så igen betyder, at der er mere gennemløb i nyrerne. Sørg endelig for, at du ikke dehydrerer, når du træner. Det er afgørende for den gode effekt på nyrerne, at du erstatter svedtabet med nye væskeforsyninger en til en.

Tip

Som en god tommelfingerregel kan du drikke et stort glas vand inden træning og (mindst) en halv liter vand efter et hårdt træningspas. På den måde sikrer du, både at væskebalancen genoprettes, og at nyrerne skylles godt igennem.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background