Mange spørger sig selv, om det er en fordel for kroppen at lægge sig til at sove på enten højre eller venstre side? Vi har spurgt en søvnforsker.
DIN SOVESTILLING redder ikke liv, men der kan være visse sundhedsmæssige fordele ved den ene side, mener søvnforskeren.
De fleste mennesker foretrækker at sove på siden.
Det må der være en grund til, mener mange søvnforskere. Hypotesen er, at kroppen vil placere sig i den stilling, den fungerer ergonomisk og fysiologisk bedst med. Er det sandt, er sidestillingen ikke kun den mest populære, men også den sundeste.
I et studie sammenlignede man det at ligge ryggen med at ligge på siden.
“Det kan give mindre pres på hjertemusklen, når man ligger på siden, så blodomløbet bliver bedre. En af teorierne er, at der er mindre tryk på hovedvenen, der fragter blodet til hjertet,” siger Eivind Skarpsno.
Men har forskningen også et bud på, hvilken side vi helst skal sove på?
“Det kedelige svar er, at man ikke ved det med sikkerhed,” indleder søvnforsker Eivind Skarpsno.
Dit tarmsystemet ville nok vælge venstre soveside, hvis det kunne. Den første del af tyktarmen ligger nemlig i højre side, hvorefter den knækker og fortsætter mod venstre side af kroppen.
“Der mangler tilbundsgående forskning af emnet, men studier tyder på, at tyngdekraften hjælper fordøjelsen, hvis du sover på venstre side,” siger Eivind Skarpsno.
Han efterlyser mere forskning på feltet. Fx vil det være oplagt at kopiere et studie på mus, der viser, at hjernen bedre kan komme af med affaldsstoffer, når musene sover på venstre side.
“Alt i alt er der en tendens til, at venstre side er bedst, men det bygger på begrænset evidens,” siger han.