Et nyt studie viser, at kronisk søvnløshed kan fremskynde hjernens aldring og øge risikoen for demens og hukommelsesproblemer.
HJÄRNANS ÅLDRANDE ökar med motsvarande tre och ett halvt extra år om du lider av kronisk sömnlöshet.
Søvnløshed gør dig ikke bare træt i hverdagen – det kan også øge risikoen for demens betragteligt.
Det viser et nyt studie offentliggjort i tidsskriftet Neurology.
2.750 raske personer med en gennemsnitsalder på 70 år blev fulgt i over 5 år. 16 pct. af deltagerne led af kronisk søvnløshed. Blandt dem udviklede 14 pct. mild kognitiv svækkelse eller demens, mod kun 10 pct. blandt dem uden søvnproblemer.
Læs også: Den midaldrende hjerne: Det her bliver du bedre til midt i livet
Særligt personer, der oplevede mindre søvn end normalt, fik dårligere kognitive testresultater – svarende til at være fire år ældre – og flere forandringer i hjernen, såsom nedbrydning af nerveceller og ophobning af protein, som forbindes med Alzheimers sygdom.
“Vi så en hurtigere tilbagegang i kognitove evner samt forandringer i hjernen, der tyder på, at kronisk søvnløshed kan være et tidligt advarselstegn om – eller endda en medvirkende årsag til – fremtidige kognitive problemer,” siger studiets hovedforfatter, Diego Z. Carvalho.
Han opfordrer til, at kronisk søvnløshed tages alvorligt – ikke kun for at forbedre søvnkvaliteten, men også for at beskytte hjernens sundhed i alderdommen.