Er en kugledyne noget for dig?

Hvad er det egentlig, der er så specielt ved kugledyner? Og er det noget for dig? Få svaret her.

Smilende kvinde med dyne, kugledyne

KUGLEDYNENS tyngde holder dig fast på en behagelig måde.

© wichmann+bendtsen

Mange forbinder kugledyner med børn med autisme og ADHD, men i dag er dynerne ganske udbredte. De går under kategorien tyngdedyner og er altså tungere end normale dyner. At sove med sådan en basse over sig giver en fornemmelse af at blive omfavnet og skaber en tryghed og ro, som især kan være rar for dig, der lider af angst eller stress.

LÆS OGSÅ: ADHD – rammer det også kvinder?

Dynerne bevæger sig dog langsomt mod kategorien “wellness” og er også populære blandt folk, der “bare” ønsker sig roligere nætter med bedre søvn og mindre tankemylder. En kugledyne ligner som regel en helt almindelig dyne, men adskiller sig ved, at en del af fyldet består af kugler – typisk af glas eller plastik. De er syet ind i afgrænsede sektioner i dynen, så de ligger ikke og triller rundt, og du kan heller ikke høre dem, når du vender dig i sengen om natten.

Kuglerne giver ikke bare en dejlig tyngde – de punktvise tryk fra dem stimulerer sanserne og skaber en øget kropsbevidsthed. Ofte er kuglerne i dynen omgivet af varmende fyld præcis som i en almindelig dyne, så den er dejligt lun.

Find den rette kugledyne


Kugledyner findes i forskellige vægtklasser – det er vigtigt, at du køber en, der passer til dig, for at få optimal gavn af dynen.Som tommelfingerregel skal dynen veje ca. 10 % af din vægt. Vejer du 60 kg, bør du altså gå efter en dyne på 6 kg, og vejer du mere, skal dynen være tilsvarende tungere.

Kan alle bruge kugledyner?

Stort set alle kan kaste sig ud i et tungere dyneeventyr; kun få grupper bør tale med lægen først – det gælder bl.a., hvis du er gravid eller har problemer med vejrtrækningen. Vær også varsom med at bruge kugledyner til små børn.

Artiklen blev bragt i I FORM nr. 10/2022

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Træningsmotivation

Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Søvn
Søvn

Snorken – de bedste midler til at sætte en stopper for støjen

Søvn

Kan en powernap ødelægge min nattesøvn?

Søvn

Søvnmangel – dine træningsvaner betyder mere, end du aner

Søvn

Er sommertid skidt for kroppen?

Søvn

Må jeg vække en, der går i søvne?

Søvn

Sådan skaber du de bedste betingelser for en god nats søvn

Søvn

Denne plante har en dokumenteret beroligende effekt

Søvn

Så meget betyder søvnen for din vægt

Søvn

14 gode råd til at sove godt i sommervarmen

Annonce

8 specielle tegn: Vidste du, at dette kan skyldes for lidt søvn?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter