Undgå 5 typiske solskader
Sådan nyder du solen uden risiko for rynker, hudkræft, pigmentpletter, soleksem og øjenskader.
RYNKER
Sådan forebygger du:
- Brug altid solcreme i ansigtet med en høj solfaktor, SPF 30 eller 50. En almindelig dagcreme med SPF er ikke nok. Dagcremer påføres typisk i tyndere lag og har ofte kun faktor 15, som kun beskytter mod korte ophold i solen.
- Tag solbriller på, når solen er fremme. Ellers kniber du uvilkårligt øjnene sammen. Det kan give dig rynker ved øjnene og i panden. Vælg gerne solbriller med store glas, der dækker den sarte hud ved øjnene.
- Tag en hat på, når du går ud i solen, gerne en hatmed en bred skygge, så både ansigt, bryst, ører og nakke er i skygge.
LÆS OGSÅ: Har du styr på solcreme og solbeskyttelse?
HUDKRÆFT
Sådan forebygger du:
- Lad være med at gå i solarium. Det øger din risiko for hudkræft med 75 pct. Solarier er ifølge WHO lige så farlige som cigaretter i forhold til at udvikle kræft.
- Undgå solskoldning og overdreven soldyrkning.
- Vær ekstra forsigtig, hvis du har en lys hud.
LÆS OGSÅ: Hudkræft – det skal du holde øje med
ØJENSKADER
Sådan forebygger du:
- Brug solbriller. Øjenlæger anbefaler, at du altid bruger solbriller, når du er i solen i længere tid.
- Brede stænger, tak! Vælg gerne solbriller med brede stænger eller glas, der er bøjet rundt om ansigtet, så der ikke kan snige sig sollys ind fra siderne.
- Alle solbriller stopper UV-B-stråling, men et par gode solbriller skal være målt til også at stoppe 99-100 pct. af UVA-strålerne.
- Almindelige solbriller, som ikke er certificeret som UV-A/UV-B-beskyttende, kan skade øjnene mere end ingen solbriller. Det skyldes, at de mørke brilleglas får pupillerne til at udvide sig, og på den måde kan der komme endnu flere UVA-stråler ind og ødelægge nethinden og øjenlinsen.
PIGMENTPLETTER
Sådan forebygger du:
- Beskyt din hud mod solen med solcreme, tøj og skygge. Ellers risikerer du, at pigmentpletterne bliver permanente.
SOLEKSEM OG AR
Sådan forebygger du:
- Undgå solbadning generelt. Ifølge eksperter tåler folk, der får soleksem, slet ikke solen.
- Har du ar, skal du også holde dig væk fra solen eller i det mindste dække arret til. Ar, der udsættes for solstråler, udvikler sig let til mørke pigmentpletter.