© iStock

Undgå 5 typiske solskader

Sådan nyder du solen uden risiko for rynker, hudkræft, pigmentpletter, soleksem og øjenskader.

11. juli 2016 af I FORM

RYNKER

Sådan forebygger du:

  • Brug altid solcreme i ansigtet med en høj solfaktor, SPF 30 eller 50. En almindelig dagcreme med SPF er ikke nok. Dagcremer påføres typisk i tyndere lag og har ofte kun faktor 15, som kun beskytter mod korte ophold i solen.
  • Tag solbriller på, når solen er fremme. Ellers kniber du uvilkårligt øjnene sammen. Det kan give dig rynker ved øjnene og i panden. Vælg gerne solbriller med store glas, der dækker den sarte hud ved øjnene.
  • Tag en hat på, når du går ud i solen, gerne en hatmed en bred skygge, så både ansigt, bryst, ører og nakke er i skygge.

HUDKRÆFT

Sådan forebygger du:

  • Lad være med at gå i solarium. Det øger din risiko for hudkræft med 75 pct. Solarier er ifølge WHO lige så farlige som cigaretter i forhold til at udvikle kræft.
  • Undgå solskoldning og overdreven soldyrkning.
  • Vær ekstra forsigtig, hvis du har en lys hud.

ØJENSKADER

Sådan forebygger du:

  • Brug solbriller. Øjenlæger anbefaler, at du altid bruger solbriller, når du er i solen i længere tid.
  • Brede stænger, tak! Vælg gerne solbriller med brede stænger eller glas, der er bøjet rundt om ansigtet, så der ikke kan snige sig sollys ind fra siderne.
  • Alle solbriller stopper UV-B-stråling, men et par gode solbriller skal være målt til også at stoppe 99-100 pct. af UVA-strålerne.
  • Almindelige solbriller, som ikke er certificeret som UV-A/UV-B-beskyttende, kan skade øjnene mere end ingen solbriller. Det skyldes, at de mørke brilleglas får pupillerne til at udvide sig, og på den måde kan der komme endnu flere UVA-stråler ind og ødelægge nethinden og øjenlinsen.

PIGMENTPLETTER

Sådan forebygger du:

  • Beskyt din hud mod solen med solcreme, tøj og skygge. Ellers risikerer du, at pigmentpletterne bliver permanente.


SOLEKSEM OG AR

Sådan forebygger du:

  • Undgå solbadning generelt. Ifølge eksperter tåler folk, der får soleksem, slet ikke solen.
  • Har du ar, skal du også holde dig væk fra solen eller i det mindste dække arret til. Ar, der udsættes for solstråler, udvikler sig let til mørke pigmentpletter.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler