© iStock

Undgå 5 typiske solskader

Sådan nyder du solen uden risiko for rynker, hudkræft, pigmentpletter, soleksem og øjenskader.

11. juli 2016 af I FORM

RYNKER

Sådan forebygger du:

  • Brug altid solcreme i ansigtet med en høj solfaktor, SPF 30 eller 50. En almindelig dagcreme med SPF er ikke nok. Dagcremer påføres typisk i tyndere lag og har ofte kun faktor 15, som kun beskytter mod korte ophold i solen.
  • Tag solbriller på, når solen er fremme. Ellers kniber du uvilkårligt øjnene sammen. Det kan give dig rynker ved øjnene og i panden. Vælg gerne solbriller med store glas, der dækker den sarte hud ved øjnene.
  • Tag en hat på, når du går ud i solen, gerne en hatmed en bred skygge, så både ansigt, bryst, ører og nakke er i skygge.

HUDKRÆFT

Sådan forebygger du:

  • Lad være med at gå i solarium. Det øger din risiko for hudkræft med 75 pct. Solarier er ifølge WHO lige så farlige som cigaretter i forhold til at udvikle kræft.
  • Undgå solskoldning og overdreven soldyrkning.
  • Vær ekstra forsigtig, hvis du har en lys hud.

ØJENSKADER

Sådan forebygger du:

  • Brug solbriller. Øjenlæger anbefaler, at du altid bruger solbriller, når du er i solen i længere tid.
  • Brede stænger, tak! Vælg gerne solbriller med brede stænger eller glas, der er bøjet rundt om ansigtet, så der ikke kan snige sig sollys ind fra siderne.
  • Alle solbriller stopper UV-B-stråling, men et par gode solbriller skal være målt til også at stoppe 99-100 pct. af UVA-strålerne.
  • Almindelige solbriller, som ikke er certificeret som UV-A/UV-B-beskyttende, kan skade øjnene mere end ingen solbriller. Det skyldes, at de mørke brilleglas får pupillerne til at udvide sig, og på den måde kan der komme endnu flere UVA-stråler ind og ødelægge nethinden og øjenlinsen.

PIGMENTPLETTER

Sådan forebygger du:

  • Beskyt din hud mod solen med solcreme, tøj og skygge. Ellers risikerer du, at pigmentpletterne bliver permanente.


SOLEKSEM OG AR

Sådan forebygger du:

  • Undgå solbadning generelt. Ifølge eksperter tåler folk, der får soleksem, slet ikke solen.
  • Har du ar, skal du også holde dig væk fra solen eller i det mindste dække arret til. Ar, der udsættes for solstråler, udvikler sig let til mørke pigmentpletter.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: