Lige så snart du træder ud i stærkt sollys, skal du sørge for at beskytte huden. Mange gør ikke nok. Få hudlægens bud på en sikker vej ud i solen.
SOLCREME – virker først effektivt, når du bruger den på den rigtige måde. Bare rolig – vi guider dig!
Der skal en hel håndfuld solcreme til at opnå tilstrækkelig solbeskyttelse til en voksen. Det svarer til ca. 40 ml solcreme til at dække hele kroppen. Børn skal bruge ca. det halve.
Er I en hel familie på 4-6 personer, ryger der altså hurtigt en hel flaske solcreme på 200 ml på en enkelt dag på stranden.
Når du smører dig ind i solcreme, vil du unægteligt overse små hudområder.
Et studie viser, at du kun er dækket på 80 pct. af huden efter første indsmøring. Tag derfor en runde mere efter ca. 20 minutter. Så vil du i gennemsnit opnå beskyttelse af ca. 90 pct. af huden.
Læs også: Hvordan virker solcreme?
80 % af kroppen er i gennemsnit dækket, efter man har smurt sig med solcreme første gang.— Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, november 2023
SOLCREME – skal dække hele kroppen for at virke optimalt. Få hjælp til de steder, du ikke selv kan nå.
Solcreme er ikke lavet af lim. Så den vil gå af i løbet af dagen, især hvis du sveder og er i berøring med vand, sand og et håndklæde.
En halv dag på stranden kræver derfor, at du opfrisker solcremen 1-2 gange afhængig af din aktivitet.
Læs også: Hvordan virker solcreme?
Den officielle anbefaling hedder, at du skal bruge solcreme med mindst faktor 30.
Tidligere var anbefalingerne faktor 15. Men for de flestes vedkommende er det i den lave ende af skalaen for at få tilstrækkelig solbeskyttelse. Derfor blev anbefalingerne ændret i 2025.
Brug minimum faktor 30 og gerne 50 eller 50+.
På stranden er de fleste bevidste om at huske at bruge solbeskyttelse. Men samme opmærksomhed har vi ikke, når vi fx laver havearbejde, spiller golf eller sejler, hvilket også udsætter huden for høje doser sol.
Al sollys påvirker huden – ikke kun den, du får i solsengen.
Læs også: Soleksem – sådan undgår og behandler du