Gode råd til dig, der kender en med angst

De fleste af os er opdraget til at være søde og venlige, så hvis nogle bekymrer sig højlydt, giver vi måske vedkommende ret eller taler i hvert fald med på personens bekymringer.

Men hver gang du gør det med en person, der har generaliseret angst, får vedkommende en lille bekræftelse af sine bekymringer, som kan føles rart i øjeblikket, men på lang sigt er det med til at fastholde vedkommende i et usundt mønster

Angstramte kan have legitime grunde til gerne at ville trække sig – enten bogstaveligt talt eller i overført betydning – og det skal du naturligvis respektere. Men det er også okay først at spørge, om det er det, vedkommende faktisk vil, eller om det er angsten, der snakker.

Ikke alene gavner det ikke nogen, hvis du går ned på at skulle være der for andre. For en angstramt vil det også være meget sundere at være sammen med ro frem for uro, så jo roligere du kan være, jo bedre.

LÆS OGSÅ: Hvad er gaslighting?

Hvis du oplever, at en person måske har en fysisk reaktion på sin angst, kan det være en god idé at tage personen i hånden. Fysisk berøring udløser oxytocin, som virker beroligende. Du kan også bede vedkommende om at trække vejret sammen med dig.

Vi skal ikke formidle, at folk er forkerte. Giv det plads. Du kan ikke fjerne, at livet gør ondt på vedkommende, men du kan være der for ham eller hende.

Du kan få brug for at gøre ting anderledes eller prøve at gøre ting anderledes, og hvis ikke du forbereder den angstramte på det, vil personen sandsynligvis reagere negativt på det. Tag snakken, før du sadler om.