Når det handler om at mindske risikoen for tidlig død, er det faktisk vigtigere at have god kondition end at være normalvægtig.
DU BEHØVER IKKE LØBE MARATON ELLER VÆRE SUPERTRÆNET for at gøre noget godt for dit helbred. Selv moderat motion, som en rask gåtur eller at tage trapperne, kan mindske din risiko for tidlig død.
Slank er lig med sund. Og et nomalt BMI-tal er vel vigtigere end konditionen... eller hvad?
Den antagelse gør en række forskere fra University of Virginia, Arizona State University, og University of Bristol nu op med i et nyt studie, som kigger på, hvordan kondition og BMI påvirker risikoen for tidlig død.
Og her spiller BMI faktisk en mindre rolle, end mange måske tror.
Forskerne bag studiet kunne nemlig konkludere, at det er vigtigere for helbredet at have en god kondition end et normalt BMI.
Læs også: Styrk din kondition på 25 minutter
Studiet bygger på data fra næsten 400.000 personer.
Her kunne forskerne se, at overvægtige og svært overvægtige personer med god kondition ikke havde højere risiko for tidlig død end normalvægtige personer i god form.
Til gengæld havde normalvægtige personer, der var i dårlig form, næsten dobbelt så høj risiko for tidlig død som både overvægtige og svært overvægtige med god kondition.
Risikoen for tidlig død er dermed højere for normalvægtige personer med dårlig kondition end for overvægtige personer, der er i god form. Og dårlig kondition er altså en større risikofaktor end overvægt i sig selv.
I studiet blev deltagerne kategoriseret som “i god kondition”, hvis de lå over de 20 procent med lavest kondition i deres aldersgruppe.
Selv moderat motion og almindelige aktiviteter i hverdagen, hvor du får pulsen lidt op, kan altså gøre en stor forskel for dit helbred.
Det kan være ting som at gå en rask tur hver dag, tage trapperne i stedet for elevatoren eller at lave korte træningspas regelmæssigt.
Læs også: Få træningen overstået på 10 minutter – her er 5 lynhurtige programmer