Yoga-program, der giver høj puls

Vi tager yoga i en ny retning og får pulsen helt op at ringe. Glæd dig til et skræddersyet program, som for alvor får sveden frem, uden at du skal okse derudad. Øvelserne er effektive, og med blot et 15 minutters træning giver du kalorierne kamp til stregen.

Kvinde laver yoga med høj puls

Høj puls med yoga

Afspænding og meditation. Det er oftest det, vi forbinder yoga med, men den populære træningsform er så meget mere. Vi har skræddersyet et yoga-program, som fyrer godt op for din forbrænding. Yoga-øvelserne er dynamiske, og ud over en høj puls forbedrer du også styrke, smidighed og balance undervejs.

LÆS OGSÅ: Yogablok – sådan bruger du den?

Yoga-programmet kan laves på bare 15 minutter

Programmet har den store fordel, at det kan laves alle steder og ikke snupper meget tid fra en travl kalender. Øvelserne er intense, og det tager dig ikke mere end cirka et kvarter at køre hele programmet igennem. Det er nok til at give dig en effektiv træning, og hvis du laver programmet tre-fire gange om ugen, vil det ikke blot sætte gang i din forbrænding men også styrke din hjertesundhed.

LÆS OGSÅ: Guide til det rigtige yogaudstyr

Download yoga-programmet herunder

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Yoga
Yoga

10 gode grunde til at dyrke yoga

Yoga

Sådan bruger du en yogablok

Yoga

Vælg det rigtige yogaudstyr

Yoga

Find den type yoga, der passer til dig

Yoga

8 afslappende yogaøvelser, som får dig helt ned i gear

Yoga

Ny energi med yoga: Få det store specialtillæg

Yoga

Stress af med yoga

Yoga

Skal jeg vaske min yogamåtte?

Yoga

Yogaprogram for en bedre fordøjelse

Annonce

Få det ultimative sundheds-boost på Bali

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter