De fleste af os tænker nok, at aldring sker gradvist. Forskning viser dog, at din krop ældes markant to gange i løbet af livet.
NÅR VI RAMMER 44 OG 60 ÅR, sker der markante ændringer i vores molekyler. Det påvirker kroppens aldring.
Der titter pludselig flere rynker frem. Håret har fået flere grå stænk. Knæene driller fra den ene dag til den anden, når du skal ud af sengen om morgenen.
Måske har du også oplevet tegn på, at din krop blev ældre lige omkring samme tidspunkt, som du pustede 44 eller 60 lys ud i fødselsdagslagkagen? Hvis ja, så er det ikke bare dig, der hallucinerer. Og hvis du ikke er nået dertil i dit liv endnu – så kan du godt begynde at forberede dig.
Et studie fra Stanford University viser nemlig, at kroppen ældes i to store ryk. Og det er der en videnskabelig forklaring – selvom den kan være en smule nedtrykkende.
Læs også: Træn effektivt som senior - 6 tips til at bevare en stærk krop.
Det virker måske helt utroligt, men ifølge forskerne **bliver din krop markant ældre, når du runder 44 og 60 år.
Studiet fulgte over syv år 108 personer i alderen 25 til 75. Her kunne forskerne se, at mange af kroppens molekyler og mikroorganismer ikke ændrer sig gradvist, i takt med at vi bliver ældre. Derimod sker der en meget markant ændring, når vi er i midten af 40’erne og i starten af 60'erne.
''Vi ændrer os ikke bare gradvist over tid. Midten af 40'erne er en tid med dramatiske ændringer, ligesom de tidlige 60'ere.''— Michael Snyder, hovedforfatter på studiet og professor i genetik ved Stanford University.
Det er særligt molekyler, der har med hjerte-kar-sygdomme at gøre, som forandrer sig på begge tidspunkter. Hos personer i starten af 60’erne sker der også ændringer i de molekyler, som hjælper med at stabilisere immunforsvaret.
Forskerne mener derfor, at det er vigtigt at være særligt opmærksom på helbredet i 40'erne og 60'erne. For eksempel ved at træne, så man bedre beskytter hjertet og vedligeholder muskelmassen.