6 chokoladesnacks, som er overraskende sunde

Få stillet din chokoladetrang og få masser af sundhed med i købet.

Kvinde bider i en kæmpe plade chokolade

VILD MED CHOKOLADE? I stedet for at kværne en stor plade, så kast dig over I FORM´s forslag til nemme chokoladesnacks.

© iStock

Chokolade er sundt! Den kendsgerning har du sikkert for længst skrevet dig bag øret, men så ved du sikkert også, at det kun gælder den mørke chokolade med minimum 70 pct. kakao, og at du ikke skal gnaske flere hundrede gram om dagen.

Synes du, at mørk chokolade bliver lidt kedeligt i længden, kan du hurtigt lave små lækre snacks med det brune mirakelmiddel. Se bare disse lækre forslag, som vores venner på prevention.com har indsamlet hos en række amerikanske ernæringseksperter.

1. Blegselleri med kakaonibs

Fyld blegselleristænger med peanutbutter og drys med kakaonibs på toppen.

2. Jordbær dyppet i chokolade

Smelt en god, mørk chokolade og dyp store jordbær i den lune chokolade. Læg jordbærrene til tørre på bagepapir.

3. Chokoladeis

Blend 1 frossen, moden banan med lidt mælk, 1-1½ spsk. mørk kakao, 1 tsk. peanutbutter og lidt vanillepulver. Server straks.

Her finder du flere sunde snacks til at stille den lille sult.

4. Kakomandler

Put en håndfuld mandler i lille bøtte med låg til. Drys lidt mørkt kakaopulver hen over mandlerne, sæt låget på, ryst – og voila!

5. Popcorn med chokolade

Bland dine varme, hjemmepoppede popcorn med 2 spsk. finthakket mørk chokolade.

LÆS OGSÅ: Er popcorn sunde?

6. Romkugler

I en foodprocessor blender du 100 g. friske dadler, 100 g. mandler, 2 spsk. mørk kakao og 1 tsk. mørk rom (eller romessens). Tril kugler af dadelmassen, og rul dem i frysetørrede hindbær eller kokosmel.

Lidt mere tid end få minutter? Så prøv denne lækre chokoladekage!

Pssst… Mørk chokolade bugner af magiske antioxidanter og mineraler som fx magnesium, der sænker stressniveauet i din krop.

Mest læste lige nu
Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Psykologi

Lær at give slip på bekymringerne

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Desserter

Pistaciekugler

89,9 kcal
10 minutter
Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Mere om Sunde snacks
Sunde snacks

Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Sunde snacks

Sådan laver du lækre edamame-bønner

110 kcal
5 minutter
Sunde snacks

Hjemmelavede lionbarer

208 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Hjemmelavede bountybarer

296 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Sundere snickerskugler

236 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Oreo-cookies

255 kcal
30 minutter
Sunde snacks

Hjemmelavede marsbarer

188 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Sådan laver du nemt dine egne jordskokke-chips

40 minutter
Sunde snacks

Lav din egen muslibar – den er SÅ meget bedre

288 kcal
75 minutter
Sunde snacks

Sund hummus

167 kcal
5 minutter
Sunde snacks

Varm kakao med chili

173 kcal
15 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler