Name: Sov godt af blandede skovbær med banan, kirsebær og valnødder
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 2½ dl blandede bær, frosne; 1 handful spinat; 1 - banan, moden; 3 - cm ingefær; 1 dl havremælk; Evt 1 tablespoon hampefrø; 50 gram cantaloupmelon, i små stykker; ¼ - banan, i skiver; 1 tablespoon blåbær; 6-7 - kirsebær, meget gerne surkirsebær*; 3 - valnødder

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Sådan laver du smoothie med lækker topping

Blend alle ingredienserne, til smoothien har den ønskede konsistens. Den skal være lidt tykkere end en normal smoothie.

Hæld smoothien op i en skål, og kom toppingen på.

Er du også helt tosset med smoothie? På I FORMs hjemmeside kan du finde flere farverige og læskende smoothies fyldt med sunde vitaminer.

Få flere opskrifter på sunde smoothies og desserter med banan her.

*Surkirsebær styrker din søvn

Surkirsebær bugner af søvnhormonet melatonin. Desværre er surkirsebær sjældne i butikkerne, men er du så heldig at have et træ i din have eller at bo tæt på en plantage, så tank endelig op med de syrlige bær. Alternativt kan du købe saft af surkirsebær i butikker.

Banan

Mest læste lige nu

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

Videotræninger mellem 10 og 30 min.
Løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Mere om Smoothie

I FORM anbefaler

Sov godt-smoothie med banan, kirsebær og valnødder

Sov godt af blandede skovbær med banan, kirsebær og valnødder

Ingredienser

Topping

Sådan laver du smoothie med lækker topping

Mavetræning på tre styrkeniveauer

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Stærke stænger med 3 kongeøvelser

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Laks og grønt i fad

30-minutters program til en høj efterforbrænding

Så lidt motion skal der til

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Sådan spiser du en antiinflammatorisk kost

Mavetræning for begyndere – 3 effektive øvelser

Sund hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Hjemmelavet og cremet iskaffe

Jordbærmilkshake med banan

Greenie - grøn smoothie med spinat og æbler

I FORM ❤ SMOOTHIES

Smoothie med ingefær, blåbær og lime

Opbyg musklerne med en grøn smoothie

Smoothie med rødbede, hindbær, chiafrø og cashewnødder

Lækker morgensmoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

Sunrisesmoothie fyldt med energi

3-lags bærsmoothie

TOP 10: Her er flest fibre

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km - selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Sund aftensmad på max 30 minutter

Opmål din løberute med I FORMs ruteplanner

Hvad er en fibersprængning?

Sund pizza – sådan!

Sov godt af blandede skovbær med banan, kirsebær og valnødder

Ingredienser

Topping

Sådan laver du smoothie med lækker topping

Mavetræning på tre styrkeniveauer

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Stærke stænger med 3 kongeøvelser

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Laks og grønt i fad

30-minutters program til en høj efterforbrænding

Så lidt motion skal der til

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Sådan spiser du en antiinflammatorisk kost

Mavetræning for begyndere – 3 effektive øvelser

Sund hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Hjemmelavet og cremet iskaffe

Jordbærmilkshake med banan

Greenie - grøn smoothie med spinat og æbler

I FORM ❤ SMOOTHIES

Smoothie med ingefær, blåbær og lime

Opbyg musklerne med en grøn smoothie

Smoothie med rødbede, hindbær, chiafrø og cashewnødder

Lækker morgensmoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

Sunrisesmoothie fyldt med energi

3-lags bærsmoothie

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

TOP 10: Her er flest fibre

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km - selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Sund aftensmad på max 30 minutter

Opmål din løberute med I FORMs ruteplanner

Hvad er en fibersprængning?

Sund pizza – sådan!