Name: Sov godt-smoothie med banan, kirsebær og valnødder
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 2½ dl blandede bær, frosne; 1 håndfuld spinat; 1 banan, moden; 3 cm ingefær; 1 dl havremælk; Evt 1 spsk. hampefrø; 50 g cantaloupmelon, i små stykker; ¼ banan, i skiver; 1 spsk. blåbær; 6-7 kirsebær, meget gerne surkirsebær*; 3 valnødder

Sov godt af blandede skovbær med banan, kirsebær og valnødder

1 person

TIDSFORBRUG

Forberedelsestid: 5 minutter

Tilberedningstid: 5 minutter

Tid i alt: 10 minutter

INGREDIENSER

2½ dl blandede bær, frosne

1 håndfuld spinat

1 banan, moden

3 cm ingefær

1 dl havremælk

Evt 1 spsk. hampefrø

Topping

50 g cantaloupmelon, i små stykker

¼ banan, i skiver

1 spsk. blåbær

6-7 kirsebær, meget gerne surkirsebær*

3 valnødder

Sådan laver du smoothie med lækker topping

Blend alle ingredienserne, til smoothien har den ønskede konsistens. Den skal være lidt tykkere end en normal smoothie.
Hæld smoothien op i en skål, og kom toppingen på.

Er du også helt tosset med smoothie? På I FORMs hjemmeside kan du finde flere farverige og læskende smoothies fyldt med sunde vitaminer.

*Surkirsebær styrker din søvn

Surkirsebær bugner af søvnhormonet melatonin. Desværre er surkirsebær sjældne i butikkerne, men er du så heldig at have et træ i din have eller at bo tæt på en plantage, så tank endelig op med de syrlige bær. Alternativt kan du købe saft af surkirsebær i butikker.