Sunde opskrifter Smoothie Grøn smoot... Grøn smoothie med skyr, spinat og chiafrø 5 minutter 323 kcal Husker du at restituere efter træningen? Vores grønne smoothie fylder dig med protein, der genopbygger og styrker dine muskler. Af Signe Moesby Leth 15. juni 2018 Smoothies er fantastiske, uanset hvordan du indtager dem. Men hælder du dem op i en skål, er der plads til både bær, frugt og sprød granola på toppen. © wichmann+bendtsen Grøn smoothie med skyr, spinat og chiafrø Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 portion 200 g broccoli, frosset 100 g spinat, frosset 2 banan, moden 6 cm ingefær 2 håndfuld mynteblade 1 lime, saften 2 dl havremælk 2 Evt. udstenede dadler, hvis du har brug for mere sødme Topping Lidt skyr, til edderkoppespind 1 kiwi 2 passionsfrugt 10 mandler, grofthakkede Mynteblade 2 tsk. chiafrø Sådan laver du grøn smoothie Blend alle ingredienserne. Hæld smoothien op i en skål. Hæld skyr i en sprøjtepose med et lille hul. Lav cirkler af skyr oven på smoothien. Tag et trægrillspyd, og træk streger indefra og udad, så det ligner et edderkoppespind. Læg resten af toppingen i den ene side af skålen. Er du også helt tosset med smoothie? På I FORMs hjemmeside kan du finde flere farverige og læskende smoothies fyldt med sunde vitaminer. SpinatSkyrChiafrøBroccoli