Grøn smoothie med skyr, spinat og chiafrø

5 minutter
323 kcal

Husker du at restituere efter træningen? Vores grønne smoothie fylder dig med protein, der gen­op­bygger og styrker dine muskler.

Smoothie med skyr, broccoli, spinat, chiafrø,

Smoothies er fantastiske, uanset hvordan du indtager dem. Men hælder du dem op i en skål, er der plads til både bær, frugt og sprød granola på toppen.

© wichmann+bendtsen

Grøn smoothie med skyr, spinat og chiafrø

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 portion

  • 200 g broccoli, frosset
  • 100 g spinat, frosset
  • 2 banan, moden
  • 6 cm ingefær
  • 2 håndfuld mynteblade
  • 1 lime, saften
  • 2 dl havremælk
  • 2 Evt. udstenede dadler, hvis du har brug for mere sødme

Topping

  • Lidt skyr, til edderkoppespind
  • 1 kiwi
  • 2 passionsfrugt
  • 10 mandler, grofthakkede
  • Mynteblade
  • 2 tsk. chiafrø

Sådan laver du grøn smoothie

  • Blend alle ingredienserne.
  • Hæld smoothien op i en skål. Hæld skyr i en sprøjtepose med et lille hul.
  • Lav cirkler af skyr oven på smoothien. Tag et trægrillspyd, og træk streger indefra og udad, så det ligner et edderkoppespind.
  • Læg resten af toppingen i den ene side af skålen.

Er du også helt tosset med smoothie? På I FORMs hjemmeside kan du finde flere farverige og læskende smoothies fyldt med sunde vitaminer.


Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background