3-lags bærsmoothie

15 minutter
175 kcal

Snyd ikke dig selv for denne himmelske smoothie. Den er perfekt som mellemmåltid eller dessert, og så er den let på kalorier.

Glas med pink drik, pyntet med bær og blomster

3-lags bærsmoothie

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

1. lag

  • ½ banan
  • 75 g frosne brombær
  • 50 g frosne hindbær
  • ¼ dl mælk (evt. havremælk)
  • ¼ tsk. vaniljepulver

1. lag

  • ½ banan
  • 75 g frosne brombær
  • 50 g frosne hindbær
  • ¼ dl mælk (evt. havremælk)
  • ¼ tsk. vaniljepulver

2. lag

  • ½ banan
  • 100 g frosne hindbær
  • 25 g frosne brombær
  • ½ dl mælk (evt. havremælk)

3. lag

  • 1 banan
  • 50 g frosne hindbær
  • 1 dl mælk (evt. havremælk)
  • ¼ tsk. vaniljepulver

Sådan laver du 3-lags bærsmoothie

  • For at lave smoothien skal du bare blende ingredienserne til de forskellige lag sammen et efter et.

  • Derefter hælder du hvert lag over i to store glas undervejs.

  • Start med det første lag, blend ingredienserne sammen, og hæld det over i glassene.

  • Lav derefter lag nr. 2.

  • Det er vigtigt at være opmærksom på, at lag nr. 2 bliver tyndere i konsistensen end lag nr. 1. Ellers blander lagene sig sammen.

  • Slut af med at lave lag nr. 3.

  • Her skal du igen være opmærksom på, at laget skal være tyndere i konsistensen end lag nr. 2.

  • Pynt med et par bær, og server straks – enten som dessert, morgenmad eller mellemmåltid.


Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background