Banansmoothie

10 minutter

Sig farvel til dine trætte muskler efter et en god træning og forkæl dig selv med en frisk banansmoothie.

Banansmoothie

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 2 frossen banan
  • 4 tørrede dadler uden sten
  • 2 håndfuld spinatblade
  • 50 g proteinpulver uden smag
  • ½ tsk. vaniljepulver
  • 2 dl vand
  • Skal fra ¼ økologisk citron

Sådan gør du

  • Skær en banan i mindre stykker, og frys dem ned dagen før.

  • Blend dem sammen med de øvrige ingredienser til en ensartet masse.

  • Pynt massen med en lækker krydderurt fx brøndkarse.

  • Nyd den enten som is, hvor du spiser den med en ske – eller hæld mere vand i, og drik den som smoothie med et sugerør.