Søg
Luk
Sunde opskrifter
Smoothie
Banansmoot...

Banansmoothie

10 minutter
231 kcal

Sig farvel til dine trætte muskler efter et en god træning og forkæl dig selv med en frisk banansmoothie.

Af
9. juli 2016

Banansmoothie

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 2 frossen banan
  • 4 tørrede dadler uden sten
  • 2 håndfuld spinatblade
  • 50 g proteinpulver uden smag
  • ½ tsk. vaniljepulver
  • 2 dl vand
  • Skal fra ¼ økologisk citron

Sådan gør du

  • Skær en banan i mindre stykker, og frys dem ned dagen før.
  • Blend dem sammen med de øvrige ingredienser til en ensartet masse.
  • Pynt massen med en lækker krydderurt fx brøndkarse.
  • Nyd den enten som is, hvor du spiser den med en ske – eller hæld mere vand i, og drik den som smoothie med et sugerør.
Mest læste lige nu
Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sundhed

De 5 værste bakterie-fælder i hverdagen

Kvinder står med grøntsager og håndvægte
Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Smilende kvinde i overgangsalder ligger på gulvet og slapper af.
Overgangsalder

9 ting, du kan glæde dig til efter overgangsalderen

Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Smerter i lænden hos kvinde
Skader

Hvordan undgår jeg ondt i lænden?

Annonce

5 simple og effektive tips: Sådan passer du på din hud under og efter træning

Lækre sunde bananpandekager – tager kun 5 minutter at lave
Pandekager

VIDEO: Lækre, sunde bananpandekager på 5 min.

295 kcal
5 minutter

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Mere om Smoothie
Glas med iskaffe og avocado og dadler
Smoothie

Hjemmelavet og cremet iskaffe

196 kcal
10 minutter
Glas med jordbærmilkshake
Smoothie

Jordbærmilkshake med banan

247 kcal
5 minutter
Glas med grøn smoothie og spinat og æbler
Smoothie

Greenie - grøn smoothie med spinat og æbler

86 kcal
10 minutter
smoothie-blender
Smoothie

Lav de bedste smoothies med smart smoothie-blender

Smoothie
Smoothie

I FORM ❤ SMOOTHIES

Smoothie

Smoothie med ingefær, blåbær og lime

310 kcal
5 minutter
Smoothie med skyr, broccoli, spinat, chiafrø,
Smoothie

Opbyg musklerne med en grøn smoothie

323 kcal
5 minutter
smoothie med banan, skovbær, kirsebær, skovbær
Smoothie

Sov godt smoothie

442 kcal
10 minutter
Skål med smoothie + hindbær + cashews
Smoothie

Smoothie med rødbede, hindbær, chiafrø og cashewnødder

354 kcal
skål med smoothie, banan, mango, grape, figen, hindbær, nødder, passionsfrugt, ananas
Smoothie

Lækker morgensmoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

403 kcal
5 minutter
Gul smoothie, energi
Smoothie

Sunrisesmoothie fyldt med energi

156 kcal
10 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Hjemmelavet ingefærshot - opskrift
Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Slankekur

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Fitness

Få succes i centeret: Fitnessplan med 3 programmer, der matcher DIT mål

Sundhed

28 dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Mørk chokolade på bord
Superfood

Er mørk chokolade egentlig sundt?

Annonce

5 gode idéer til, hvordan du får nye og inspirerende vandreoplevelser

Surdej
Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Laks i ovn med grøntsager i bagepapir
Sunde opskrifter

Sådan laver du perfekt laks i ovn

11-21 minutter
Kvinde måler sit blodtryk - normalt blodtryk
Hjerte

De 20 vigtigste spørgsmål om blodtryk