Banansmoothie

Sig farvel til dine trætte muskler efter et en god træning og forkæl dig selv med en frisk banansmoothie.

10. juli 2016 af I FORM-redaktionen

Banansmoothie

1 person

TIDSFORBRUG

Tid i alt: 10 minutter

INGREDIENSER

1 frossen banan

2 tørrede dadler uden sten

1 håndfuld spinatblade

25 g proteinpulver uden smag

¼ tsk. vaniljepulver

1 dl vand

Skal fra ¼ økologisk citron

Sådan gør du

  • Skær en banan i mindre stykker, og frys dem ned dagen før.
  • Blend dem sammen med de øvrige ingredienser til en ensartet masse.
  • Pynt massen med en lækker krydderurt fx brøndkarse.
  • Nyd den enten som is, hvor du spiser den med en ske – eller hæld mere vand i, og drik den som smoothie med et sugerør.

næringsindhold pr. person

Protein: 21 g

Fedt: 2 g

Kulhydrat: 32 g

Kostfibre: 2,6 g

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor ofte køber du nyt tøj eller udstyr til træning?

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: