Fakta

Undgå at skærmen slukker

Sådan laver du omelet med ærter, parmaskinke og parmesan

Steg skinken sprød på en pande, lad den køle af, og hak den fint.

Hæld kogende vand over ærterne plus et par dråber rapsolie. Lad dem stå et par min., og dræn dem.

Skær skalotteløg i fine ringe. Bland skinke, ærter og skalotteløg.

Lav nu én omelet ad gangen. Varm 1 tsk. olivenolie op på en slip-let- pande. Pisk 2 æg og et nip salt. Hæld æggemassen på panden, og steg omeletten stabil på den ene side. Læg et stort, fladt grydelåg oven på panden, vend den, så låget nu er nederst, og lad så omeletten glide tilbage på panden. Drys 2 spsk. parmesan på, læg låg på, og steg den stabil på denne side.

Hæld halvdelen af ærteblandingen på den ene halvdel af hver omelet, og fold den anden halvdel over. Drys med fintskåret purløg og et kværn peber.

TIP! Kan du ikke få fat i friske ærter, kan du sagtens bruge frosne. Hæld kogende vand over, og lad dem trække i 5 min

Mest læste lige nu

Styrketræningsøvelser

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Mere om Sunde opskrifter

Fællesspisning med buffet udendørs i en baggård.

I FORM anbefaler

Omelet med ærter, parmaskinke og parmesan

Omelet med ærter, parmaskinke og parmesan

Ingredienser

Sådan laver du omelet med ærter, parmaskinke og parmesan

3 oversete veje til en flad mave

Så hurtigt skal du gå

ADHD – Det rammer også kvinder

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 maveøvelser, du kan lave stående

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Så ofte skal du i virkeligheden vaske dit sengetøj

Vejen til faste baller

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

TEST: Er du stresset?

Bliv sund og stærk med I FORM!

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

14 favoritter til fællesbuffeten

9 low FODMAP-opskrifter til alle dine måltider

Vegetarburger? Her er den perfekte bøf

Nemme og sunde æggekager

Hvordan laver jeg hjemmelavet havredrik?

Hop med på poke bowl-bølgen

Red dine madrester

Sæt fiskefrikadeller på gaflen!

Lav din egen surdej

Værsgo' – 11 lækre keto-venlige opskrifter med få kulhydrater

35 kalorielette opskrifter til I FORMs Kostplan

En særlig diæt kan give ro i maven

Bliv asparges-mester

Vandreferie – en guide til nybegyndere

Sådan undgår du pigmentpletter

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Hvad er iskias-smerter?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Omelet med ærter, parmaskinke og parmesan

Ingredienser

Sådan laver du omelet med ærter, parmaskinke og parmesan

3 oversete veje til en flad mave

Så hurtigt skal du gå

ADHD – Det rammer også kvinder

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 maveøvelser, du kan lave stående

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Så ofte skal du i virkeligheden vaske dit sengetøj

Vejen til faste baller

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

TEST: Er du stresset?

Bliv sund og stærk med I FORM!

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

14 favoritter til fællesbuffeten

9 low FODMAP-opskrifter til alle dine måltider

Vegetarburger? Her er den perfekte bøf

Nemme og sunde æggekager

Hvordan laver jeg hjemmelavet havredrik?

Hop med på poke bowl-bølgen

Red dine madrester

Sæt fiskefrikadeller på gaflen!

Lav din egen surdej

Værsgo' – 11 lækre keto-venlige opskrifter med få kulhydrater

35 kalorielette opskrifter til I FORMs Kostplan

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

En særlig diæt kan give ro i maven

Bliv asparges-mester

Vandreferie – en guide til nybegyndere

Sådan undgår du pigmentpletter

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Hvad er iskias-smerter?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang