Name: Omelet med ærter, parmaskinke og parmesan
Total time: 15 min
Ingredients: 2 slice parmaskinke; 2 dl ærter; rapsolie; ½ - skalotteløg; 2 teaspoon ekstra jomfruolivenolie; 4 - æg; havsalt; 4 tablespoon parmesan; 2 tablespoon purløg; sort peber

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Sådan laver du omelet med ærter, parmaskinke og parmesan

Steg skinken sprød på en pande, lad den køle af, og hak den fint.

Hæld kogende vand over ærterne plus et par dråber rapsolie. Lad dem stå et par min., og dræn dem.

Skær skalotteløg i fine ringe. Bland skinke, ærter og skalotteløg.

Lav nu én omelet ad gangen. Varm 1 tsk. olivenolie op på en slip-let- pande. Pisk 2 æg og et nip salt. Hæld æggemassen på panden, og steg omeletten stabil på den ene side. Læg et stort, fladt grydelåg oven på panden, vend den, så låget nu er nederst, og lad så omeletten glide tilbage på panden. Drys 2 spsk. parmesan på, læg låg på, og steg den stabil på denne side.

Hæld halvdelen af ærteblandingen på den ene halvdel af hver omelet, og fold den anden halvdel over. Drys med fintskåret purløg og et kværn peber.

TIP! Kan du ikke få fat i friske ærter, kan du sagtens bruge frosne. Hæld kogende vand over, og lad dem trække i 5 min

Omelet med ærter, parmaskinke og parmesan

Omelet med ærter, parmaskinke og parmesan

Ingredienser

Sådan laver du omelet med ærter, parmaskinke og parmesan

De 5 værste bakterie-fælder i hverdagen

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Denne holdtime forbrænder flest kalorier

9 overskuelige tiltag, der gør dig sundere

Derfor er det så vigtigt for kvinder at styrketræne

Sådan laver du ingefærshots

Nødder feder mindre, end vi tror

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

100+ opskrifter til antiinflammatorisk kost

Havregrød er den sundeste fastfood

Sådan laver du perfekt laks i ovn

Få sund og lækker aftensmad med I FORMs madplaner

Sund aftensmad på max 30 minutter

Sådan laver du perfekte søde kartofler i ovn

Hjemmelavet rødkål på max. 1 time

Hvordan laver man jordskokker i ovn?

5:2-kuren – opskrifter på 250 kalorier

Hyldeblomstmocktail med citron, blåbær og mynte

14 favoritter til fællesbuffeten

Hvad er kamillete godt for?

Derfor er vinterbadning en gave til din krop

Hvad er antiinflammatorisk kost?

Armcamp for begyndere: Få stærkere og mere tonede arme

Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger

Lækre, sunde bananpandekager på 5 min.

BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning?

28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det?

5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen

Omelet med ærter, parmaskinke og parmesan

Ingredienser

Sådan laver du omelet med ærter, parmaskinke og parmesan

De 5 værste bakterie-fælder i hverdagen

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Denne holdtime forbrænder flest kalorier

9 overskuelige tiltag, der gør dig sundere

Derfor er det så vigtigt for kvinder at styrketræne

Sådan laver du ingefærshots

Nødder feder mindre, end vi tror

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

100+ opskrifter til antiinflammatorisk kost

Havregrød er den sundeste fastfood

Sådan laver du perfekt laks i ovn

Få sund og lækker aftensmad med I FORMs madplaner

Sund aftensmad på max 30 minutter

Sådan laver du perfekte søde kartofler i ovn

Hjemmelavet rødkål på max. 1 time

Hvordan laver man jordskokker i ovn?

5:2-kuren – opskrifter på 250 kalorier

Hyldeblomstmocktail med citron, blåbær og mynte

14 favoritter til fællesbuffeten

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

Hvad er kamillete godt for?

Derfor er vinterbadning en gave til din krop

Hvad er antiinflammatorisk kost?

Armcamp for begyndere: Få stærkere og mere tonede arme

Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger

Lækre, sunde bananpandekager på 5 min.

BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning?

28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det?

5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen