Name: Omelet med råkost
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: ½ - spidskål; 2 - forårsløg; 2 - gulerødder; 100 gram ærter, små og nybælgede; 1 teaspoon koldpresset rapsolie; 1 - citron, saften; Havsalt; Sort peber, friskkværnet; 4 - æg; 40 gram cheddarost; 1 teaspoon ekstra jomfruolivenolie; 1 handful bredbladet persille; Tabasco; 3 slice rugbrød

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

½ spidskål
2 forårsløg
2 gulerødder
100 g ærter, små og nybælgede
1 tsk. koldpresset rapsolie
1 citron, saften
Havsalt
Sort peber, friskkværnet
4 æg
40 g cheddarost
1 tsk. ekstra jomfruolivenolie
1 håndfuld bredbladet persille
Tabasco

Tilbehør

3 skiv. rugbrød

Sådan laver du omelet

Snit spidskål, forårsløg og gulerødder meget fint.

Vend grøntsagerne i en skål med ærter, rapsolie, citronsaft samt lidt salt og peber. Smag råkosten til.

Pisk æggene med en gaffel, og riv cheddarosten.

Varm olivenolien op på en lille slip-let-pande, og hæld halvdelen af æggemassen på panden. Steg den første omelet stabil på undersiden, og vend den ved hjælp af et grydelåg, hvorefter du steger omeletten stabil på den anden side. Fordel halvdelen af osten på omeletten, fold den, og hold den varm, mens du steger den anden omelet.

Skær persillen groft.

Anret omeletterne med persille, og læg spidskålsråkosten ved siden af med dryp af Tabasco.

Servér ristet rugbrød til.

Omelet med cheddar og spidskålsråkost

Omelet med råkost

Ingredienser

Tilbehør

Sådan laver du omelet

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Så mange kalorier drikker du dagligt

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Balletræning, der batter

Verdens sundeste og nemmeste bananbrød

Maveøvelse: Hoftetwist

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Maria gik intervalgang: "Jeg havde ikke troet, jeg kunne tabe mig alene ved at gå"

8 ugers bootcamp: “Mine muskler er vækket fra dvale”

Madplan uge 12: Vafler til aftensmad? Ja tak!

One pot med oksekød

Sund one pot pasta

One pot pasta med bacon

Vegetar one pot pasta

Bagt kartoffel med coleslaw

Bagt kartoffel med græsk salat

Bagte kartofler med burritofyld

Bagte kartofler med bacon

Mexicansk tortilla-lasagne

Lasagne med laks, grønkål og valnødder

Hjemmelavet suppe med hakket oksekød

Nemme overnight oats med chia og lækker topping

Dyrk yoga online: Nem videotræning til stuegulvet

Hvor længe kan maden holde sig i fryseren?

Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger

Hvilken farve bør afføring have?

Broccoli – den sundeste buket du kan få (og give)

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Sådan forebygger og behandler du karsprængninger

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Omelet med råkost

Ingredienser

Tilbehør

Sådan laver du omelet

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Så mange kalorier drikker du dagligt

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Balletræning, der batter

Verdens sundeste og nemmeste bananbrød

Maveøvelse: Hoftetwist

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Maria gik intervalgang: "Jeg havde ikke troet, jeg kunne tabe mig alene ved at gå"

8 ugers bootcamp: “Mine muskler er vækket fra dvale”

Madplan uge 12: Vafler til aftensmad? Ja tak!

One pot med oksekød

Sund one pot pasta

One pot pasta med bacon

Vegetar one pot pasta

Bagt kartoffel med coleslaw

Bagt kartoffel med græsk salat

Bagte kartofler med burritofyld

Bagte kartofler med bacon

Mexicansk tortilla-lasagne

Lasagne med laks, grønkål og valnødder

Hjemmelavet suppe med hakket oksekød

Gør som 127.000 andre

Nemme overnight oats med chia og lækker topping

Dyrk yoga online: Nem videotræning til stuegulvet

Hvor længe kan maden holde sig i fryseren?

Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger

Hvilken farve bør afføring have?

Broccoli – den sundeste buket du kan få (og give)

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Sådan forebygger og behandler du karsprængninger

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?