Name: Omelet med råkost
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: ½ - spidskål; 2 - forårsløg; 2 - gulerødder; 100 gram ærter, små og nybælgede; 1 teaspoon koldpresset rapsolie; 1 - citron, saften; Havsalt; Sort peber, friskkværnet; 4 - æg; 40 gram cheddarost; 1 teaspoon ekstra jomfruolivenolie; 1 handful bredbladet persille; Tabasco; 3 slice rugbrød

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

½ spidskål
2 forårsløg
2 gulerødder
100 g ærter, små og nybælgede
1 tsk. koldpresset rapsolie
1 citron, saften
Havsalt
Sort peber, friskkværnet
4 æg
40 g cheddarost
1 tsk. ekstra jomfruolivenolie
1 håndfuld bredbladet persille
Tabasco

Tilbehør

3 skiv. rugbrød

Sådan laver du omelet

Snit spidskål, forårsløg og gulerødder meget fint.

Vend grøntsagerne i en skål med ærter, rapsolie, citronsaft samt lidt salt og peber. Smag råkosten til.

Pisk æggene med en gaffel, og riv cheddarosten.

Varm olivenolien op på en lille slip-let-pande, og hæld halvdelen af æggemassen på panden. Steg den første omelet stabil på undersiden, og vend den ved hjælp af et grydelåg, hvorefter du steger omeletten stabil på den anden side. Fordel halvdelen af osten på omeletten, fold den, og hold den varm, mens du steger den anden omelet.

Skær persillen groft.

Anret omeletterne med persille, og læg spidskålsråkosten ved siden af med dryp af Tabasco.

Servér ristet rugbrød til.

Omelet med cheddar og spidskålsråkost

Omelet med råkost

Ingredienser

Tilbehør

Sådan laver du omelet

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

1. december

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Lær at give slip på bekymringerne

Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål

Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler

Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler

Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder

Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler

Poke bowl med laks og spidskål

Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing

Den bedste rå rødkålssalat

Hel kylling i ovn med salat og kold sauce

Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål

Rispapirruller med kylling og grønt

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Derfor er sauna så sundt

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Skal du være bekymret for nattesved?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Farvel fedt, hej muskler

Omelet med råkost

Ingredienser

Tilbehør

Sådan laver du omelet

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

1. december

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Lær at give slip på bekymringerne

Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål

Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler

Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler

Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder

Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler

Poke bowl med laks og spidskål

Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing

Den bedste rå rødkålssalat

Hel kylling i ovn med salat og kold sauce

Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål

Rispapirruller med kylling og grønt

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Derfor er sauna så sundt

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Skal du være bekymret for nattesved?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Farvel fedt, hej muskler