Frokost

Vink farvel til hurtige frokost løsninger, der ofte indeholder på en masse unødvendige kalorier, og sig i stedet goddag til I FORM-kurens lækre frokostanretninger.

Alle frokost forslag er egnet til at have med på farten.

I form-kuren

Alle opskrifter er beregnet til 1 person

  • Blomkåls-couscousRiv 200 g blomkål groft på rivejernet. Vend blomkålen på en varm pande i 1 tsk. olivenolie. Tilsæt lidt salt, 1,5 dl minimælk og ¼ tsk. stødte chiliflager (peperoncino), og lad det koge op. Tilsæt 12 g fintrevet parmesan og 20 g kogte kikærter (fra dåse eller udblødte og kogte fra lager i fryseren), og varm godt igennem. Smag til med friskkværnet peber. Anret med finthakket, bredbladet persille og 5 g tørristede, hakkede cashewnødder.

Download hæftet med 100 opskrifter fra I FORM-kuren her

  • Minisandwich med røget fisk1 skive groft brød (35 g) delt i to trekanter. Smør dem med sød sennep, og fyld dem med skiver af røget ørred eller laks (40 g), hvidkålsblade og strimler af rød snackpeberfrugt.

  • Rugbrødsmad med avocado1 skive groft rugbrød (50 g) med ½ avocado, 75 g rejer og friskkværnet peber.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background