Avocadosalat med rejer

15 minutter
237 kcal

Tilbered en lækker avocadosalat på bare 30 minutter og tilføj 75 gram rød quinoa, hvis du gerne må få lidt mere end 250 kalorier.

Lav en lækker guacamole. Mos avocadokød med limesaft og citrongræs (fjern de yderste blade og riv, hak eller stød den inderste bløde del af citrongræsset ultrafint). Smag til med salt og peber, og brug den som “smørelse” eller dip.

Avocadosalat med rejer

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 1 avocado
  • ½ grøn chili
  • 250 g håndpillede rejer
  • En lille håndfuld koriander
  • Havsalt og friskkværnet sort peber
  • ½ rødløg (ca. 2 spsk. fintskåret løg)
  • 2 spsk. citronsaft
  • 2 tsk. akaciehonning (eller agavesirup)

Sådan gør du

  • Skær avocado i tern, og kom dem i en skål med rødløg, citronsaft og honning. Smag til med salt og peber.
  • Skær chili i skiver (undgå kerner), og vend dem i avocadosalsaen. Smag til, om chilistyrken passer, og om der er balance mellem syre, salt og sødme.
  • Dræn rejerne grundigt, hvis de er fra lage, og anret med avocadosalat, rejer og koriander.

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Sundhed

Er det usundt at tisse af?

Mere om Frokost
Frokost

Sunde, nemme madpakke-idéer

Frokost

Æggekagen, der passer sig selv i ovnen

641 kcal
40 minutter
Frokost

Bagt avocado med æg

398 kcal
Frokost

Avocado med rejecocktail

335 kcal
Frokost

Æggewrap uden mel med kylling og spinat

407 kcal
20 minutter
Frokost

Marinerede kalkunspyd med kålsalat og dip af peanutbutter

410 kcal
15 minutter
Frokost

Sund broccoli vaffel-sandwich med skinke og ost

410 kcal
15 minutter
Frokost

Lækker salat med spidskål, ristede kikærter og avocado

435 kcal
15 minutter
Frokost

Lækker salat med tun, æg og oliven

372 kcal
20 minutter
Frokost

Frikadeller med blomkålssalat og mandler

420 kcal
20 minutter
Frokost

Laksefilet i ovn med grøntsagsstænger og hummus

413 kcal
20 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter