Sund softice med banan og brombær

30 minutter
226 kcal

Istid? Prøv vores skønne brombær-softice med banan, serveret i halve kokosnødder.

Brombær softice i kokosnød

Brombær-softice med banan i halve kokosnødder

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 portioner

  • 4 frosne bananer, meget modne (fryses uden skræl)
  • 90 g brombær, frosne
  • 1 tsk. vaniljepulver
  • 1 kokosnød

Topping:

  • Brombær
  • Evt. spiselige blomster

Sådan laver du sund softice

  • Tag bananerne ud af fryseren, 20 min. før du skal lave isen.

  • Skær bananerne i skiver, og blend dem sammen med brombær og vaniljepulver. Blend, indtil du har en lækker cremet is uden klumper; det tager typisk et par minutter.

  • Smag isen til, og tilsæt evt. lidt sødemiddel. Dette burde dog ikke være nødvendigt, hvis der er brugt godt modne bananer.

  • Servér isen i halve kokosnødder. Anret med brombær og evt. spiselige blomster. Servér straks.

LÆS OGSÅ: Sunde opskrifter med banan


Kokosnød og hammer

Perfekt halve kokosnødder

© iStock

Sådan deler du lettest en kokosnød i fine skåle

Tag en hammer, og bank på kokosnødden på midten hele vejen rundt dér, hvor du gerne vil have, at den deler sig. Langsomt vil du kunne se, at skallen begynder at flække. Slå løs, indtil du står med to halve nødder.

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background