Name: Brombær-softice med banan i halve kokosnødder
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 4 frosne bananer, meget modne (fryses uden skræl); 90 gram brombær, frosne; 1 teaspoon vaniljepulver; 1 kokosnød; null Brombær; null Evt. spiselige blomster

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Sådan laver du sund softice

Tag bananerne ud af fryseren, 20 min. før du skal lave isen.
Skær bananerne i skiver, og blend dem sammen med brombær og vaniljepulver. Blend, indtil du har en lækker cremet is uden klumper; det tager typisk et par minutter.
Smag isen til, og tilsæt evt. lidt sødemiddel. Dette burde dog ikke være nødvendigt, hvis der er brugt godt modne bananer.
Servér isen i halve kokosnødder. Anret med brombær og evt. spiselige blomster. Servér straks.

LÆS OGSÅ: Sunde opskrifter med banan

Sådan deler du lettest en kokosnød i fine skåle

Tag en hammer, og bank på kokosnødden på midten hele vejen rundt dér, hvor du gerne vil have, at den deler sig. Langsomt vil du kunne se, at skallen begynder at flække. Slå løs, indtil du står med to halve nødder.

Mest læste lige nu

Kvinde, der sidder og slapper af i sin sofa.

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

Videotræninger mellem 10 og 30 min.
Løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Mere om Desserter

I FORM anbefaler

Sund softice med banan og brombær

Brombær-softice med banan i halve kokosnødder

Ingredienser

Topping:

Sådan laver du sund softice

Sådan deler du lettest en kokosnød i fine skåle

Så lidt motion skal der til

Skulder- og rygåbner

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Jo, det er faktisk vigtigt at kramme

Er det rigtigt, at rabarber kan være giftige?

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Træn på 2x2 meter

30-minutters program til en høj efterforbrænding

Sund hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Æblebobler med havtorn

Blåbærcrumble med skyr

Sprøde græskarvafler med sirup, nødder og chokolade

Brombær-softice

Sund og nem chokolademousse med kun 3 ingredienser

Grillet ananas med mynte og sund vaniljecreme

Semifreddo med hindbær og skovsyre

Alkoholfri gløgg

Peanutbutter fudge-karameller

Brændte mandler med kanel

Chokoladebrud med nødder

TOP 10: Her er flest fibre

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Sund aftensmad på max 30 minutter

Opmål din løberute med I FORMs ruteplanner

Hvad er en fibersprængning?

Sund pizza – sådan!

Brombær-softice med banan i halve kokosnødder

Ingredienser

Topping:

Sådan laver du sund softice

Sådan deler du lettest en kokosnød i fine skåle

Så lidt motion skal der til

Skulder- og rygåbner

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Jo, det er faktisk vigtigt at kramme

Er det rigtigt, at rabarber kan være giftige?

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Træn på 2x2 meter

30-minutters program til en høj efterforbrænding

Sund hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Æblebobler med havtorn

Blåbærcrumble med skyr

Sprøde græskarvafler med sirup, nødder og chokolade

Brombær-softice

Sund og nem chokolademousse med kun 3 ingredienser

Grillet ananas med mynte og sund vaniljecreme

Semifreddo med hindbær og skovsyre

Alkoholfri gløgg

Peanutbutter fudge-karameller

Brændte mandler med kanel

Chokoladebrud med nødder

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

TOP 10: Her er flest fibre

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Sund aftensmad på max 30 minutter

Opmål din løberute med I FORMs ruteplanner

Hvad er en fibersprængning?

Sund pizza – sådan!