Name: Squash-spaghetti med tomatsovs og linseboller
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: 2 squash; 240 gram grønne linser, kogte og drænede; ½ løg, fintrevet; 2 cloves hvidløg, knuste; 1 æg; 2½ tablespoon mel; 5 tablespoon havregryn; 1½ teaspoon oregano; 2 tablespoon parmesan, revet; 1 handful bredbladet persille, finthakket; 1 handful basilikum, finthakket; null Havsalt; null Sort peber, friskkværnet; ½ tablespoon ekstra jomfruolivenolie; ½ lille løg; 1-3 cloves hvidløg, knust; 1 lille gulerod; 1 can hakkede tomater; 1 teaspoon oregano; ½ teaspoon timian; 1 nip cayennepeber; ½ tablespoon akaciehonning; 1 handful basilikum, grofthakket; 1 handful bredbladet persille, grofthakket; null Havsalt; null Sort peber, friskkværnet

Squash-spaghetti med tomatsovs og linseboller

Ingredienser

Linseboller:

Tomatsovs:

Sådan laver du vegetariske linseboller med tomatsovs

Derfor er vinterbadning en gave til din krop

Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur

Sådan ved du, om du har delte mavemuskler

Sådan skal du træne, når du er 60+

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Sådan laver du ingefærshots

Hvorfor klør det i min hovedbund?

ADHD – Det rammer også kvinder

Mexicansk tortilla-lasagne

Lasagne med laks, grønkål og valnødder

Hjemmelavet suppe med hakket oksekød

Italienske kødboller i tomatsovs a la ratatouille

Hakket oksekød med hvidkål og gulerødder

Sund spaghetti bolognese

Wok med kylling, cashew og grøntsager

Vegetarwok med nudler og æg

Wok med oksekød i strimler, nudler og grøntsager

Wok med laks og lilla spidskål

Lav den perfekte blomkålspizza

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

Sådan laver du perfekt laks i ovn

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan

Få sund og lækker aftensmad med I FORMs madplaner

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Hvor meget ved du om keto?

28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding

Periodisk faste – sundt eller sygt?

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?