Sunde opskrifter Aftensmad Rødkålssal... Rødkålssalat med rødbeder og bønner 30 minutter 287 kcal Brug årstidens grøntsager og lav en rød salat af rødkål og rødbede. Tilsæt hvide bønner og æble, og voilá! Aftensmad på 30 minutter. Af Anne Larsen og Martin Kreutzer 8. januar 2016 Rødkålssalat med rødbeder og bønner Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 80 g udblødte og kogte hvide bønner (40 g rå) 1 mellemstor rødbede, ca. 150 g 2 spsk. vinaigrette* 300 g rødkål 1 syrligt æble Citron En håndfuld bredbladet persille 2 spsk. ristede hasselnødder Vinaigrette 1 spsk. dijonsennep ½ dl mørk balsamico Havsalt 1 fed presset hvidløg 1 tsk. fintrevet ingefær 1 dl koldpresset rapsolie eller valnøddeolie 1 dl ekstra jomfruolivenolie Kværnet sort peber Sådan gør du Pisk sennep og eddike med et nip salt. Kom hvidløg og ingefær i. Pisk nu de 2 dl olie i dressingen, lidt efter lidt. Smag til med salt og peber. Skræl rødbeden, og skær den stave, bag disse ved 190 grader i 20 minutter. Mariner derefter rødbedestavene i 1 spsk. vinaigrette. Snit kålen fint. Skær æblet i meget fine skiver, som vendes i citronsaft. Anret rødkål med bønner, rødbede, æble, persille og hasselnødder på et fad. Dryp den med den sidste skefuld vinaigrette. Få flere opskrifter på sunde og lækre rødkålssalater Hvide bønnerRødkålRødbederKålBønnerSalat Mest læste lige nu Styrketræning Slut med ondt i lænden Superfood Er flåede tomater på dåse også sunde? Forebyggelse 8 råd til at holde tæt, når du træner 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Forebyggelse Så meget påvirker dine tarme dit humør Skader Hvad er iskias-smerter? Superfood 5 facts om gurkemeje og og dit helbred Brød Verdens sundeste og nemmeste bananbrød 117 kcal 1 1/2 time Styrketræning Farvel fedt, hej muskler Mere om Aftensmad Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Aftensmad Lynhurtig wok med tigerrejer 327 kcal 15 minutter Aftensmad Butter chicken med grillede grøntsager 531 kcal 35 minutter Aftensmad Indiske kødboller i karrysovs 628 kcal 40 minutter Aftensmad Græskarsuppe med sprøde selleritern 288 kcal 50 minutter Aftensmad Vegetar samosa med raita-dip 186 kcal 30 minutter Aftensmad Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Aftensmad Juicy vegansk burger med kikærtebøf 476 kcal 40 minutter Aftensmad Veganske 'tex mex'tortillas 602 kcal 30 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
