Sunde opskrifter Aftensmad Rødkålssal... Rødkålssalat med rødbeder og bønner 30 minutter 287 kcal Brug årstidens grøntsager og lav en rød salat af rødkål og rødbede. Tilsæt hvide bønner og æble, og voilá! Aftensmad på 30 minutter. Af Anne Larsen og Martin Kreutzer 8. januar 2016 Rødkålssalat med rødbeder og bønner Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 80 g udblødte og kogte hvide bønner (40 g rå) 1 mellemstor rødbede, ca. 150 g 2 spsk. vinaigrette* 300 g rødkål 1 syrligt æble Citron En håndfuld bredbladet persille 2 spsk. ristede hasselnødder Vinaigrette 1 spsk. dijonsennep ½ dl mørk balsamico Havsalt 1 fed presset hvidløg 1 tsk. fintrevet ingefær 1 dl koldpresset rapsolie eller valnøddeolie 1 dl ekstra jomfruolivenolie Kværnet sort peber Sådan gør du Pisk sennep og eddike med et nip salt. Kom hvidløg og ingefær i. Pisk nu de 2 dl olie i dressingen, lidt efter lidt. Smag til med salt og peber. Skræl rødbeden, og skær den stave, bag disse ved 190 grader i 20 minutter. Mariner derefter rødbedestavene i 1 spsk. vinaigrette. Snit kålen fint. Skær æblet i meget fine skiver, som vendes i citronsaft. Anret rødkål med bønner, rødbede, æble, persille og hasselnødder på et fad. Dryp den med den sidste skefuld vinaigrette. Få flere opskrifter på sunde og lækre rødkålssalater Hvide bønnerRødkålRødbederKålBønnerSalat Mest læste lige nu Sundhed Sådan ved du, om du har delte mavemuskler Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Træningsmotivation Sådan skal du træne, når du er 60+ Motivation til vægttab 12 tips til et langvarigt vægttab Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Styrketræningsøvelser Øvelsen til dine baller, som du aldrig har hørt om Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Psykologi ADHD – Det rammer også kvinder Mere om Aftensmad Aftensmad Mexicansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 time Aftensmad Lasagne med laks, grønkål og valnødder 730 kcal 50 minutter Aftensmad Hjemmelavet suppe med hakket oksekød 310 kcal 30 minutter Aftensmad Italienske kødboller i tomatsovs a la ratatouille 480 kcal 35 minutter Aftensmad Hakket oksekød med hvidkål og gulerødder 327 kcal 40 minutter Aftensmad Sund spaghetti bolognese Aftensmad Wok med kylling, cashew og grøntsager 414 kcal 20 minutter Aftensmad Vegetarwok med nudler og æg 480 kcal 20 minutter Aftensmad Wok med oksekød i strimler, nudler og grøntsager 466 kcal 20 minutter Aftensmad Wok med laks og lilla spidskål 366 kcal 20 minutter Aftensmad Lav den perfekte blomkålspizza 775 kcal 45 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sunde opskrifter Sådan laver du perfekt laks i ovn 238 kcal 12 minutter Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Slankekur Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan Sunde opskrifter Få sund og lækker aftensmad med I FORMs madplaner Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater! Slankekur Hvor meget ved du om keto? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Træning Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding Vægttab Periodisk faste – sundt eller sygt? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?
