Name: One pot-kylling med bønner og brune ris
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 2 h
Yield: 4
Ingredients: 2 tablespoon ekstra jomfruolivenolie; 1 tablespoon akaciehonning; 2 teaspoon paprika; 1½ teaspoon timian; 1 teaspoon hvidløgspulver; ½ teaspoon chilipulver; 1 teaspoon spidskommen; 1 teaspoon havsalt; Sort peber, friskkværnet; 4 - kyllingefileter; 1 - løg; ½ - blomkål; 2 dl brune ris; 1 can sorte bønner; 650 ml kyllingebouillon; Friske krydderurter til servering

One pot-kylling med bønner og brune ris

Ingredienser

Sådan laver du one pot-kylling med bønner og brune ris

Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur

5 ultimative maveøvelser

Farvel fedt, hej muskler

Hvad er ingefær godt for?

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Hoften: 4 typiske grunde til, du får ondt

Sådan passer du på dine skuldre

Sådan laver du ingefærshots

Rispapirruller med kylling og grønt

Lynhurtig wok med tigerrejer

Butter chicken med grillede grøntsager

Indiske kødboller i karrysovs

Græskarsuppe med sprøde selleritern

Vegetar samosa med raita-dip

Chicken tikka masala

Juicy vegansk burger med kikærtebøf

Veganske 'tex mex'tortillas

Vegansk kartoffelsalat med hjemmelavet pesto

Tabbouleh med vandmelon

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder?

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får

Vi elsker blåbær

NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Er chiagrød overhovedet sundt?

Sund pizza – sådan!

3 effektive rygøvelser