Name: One pot-kylling med bønner og brune ris
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 2 h
Yield: 4
Ingredients: 2 tablespoon ekstra jomfruolivenolie; 1 tablespoon akaciehonning; 2 teaspoon paprika; 1½ teaspoon timian; 1 teaspoon hvidløgspulver; ½ teaspoon chilipulver; 1 teaspoon spidskommen; 1 teaspoon havsalt; Sort peber, friskkværnet; 4 - kyllingefileter; 1 - løg; ½ - blomkål; 2 dl brune ris; 1 can sorte bønner; 650 ml kyllingebouillon; Friske krydderurter til servering

One pot-kylling med bønner og brune ris

Ingredienser

Sådan laver du one pot-kylling med bønner og brune ris

Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur

Sådan skal du træne, når du er 60+

7 veje til at holde hjernen frisk

KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Hjernemad hjælper dig med at modstå stress

Derfor er vinterbadning en gave til din krop

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Sådan kan du træne, hvis du gerne vil tabe dig

Sådan ved du, om du har delte mavemuskler

Mexicansk tortilla-lasagne

Lasagne med laks, grønkål og valnødder

Hjemmelavet suppe med hakket oksekød

Italienske kødboller i tomatsovs a la ratatouille

Hakket oksekød med hvidkål og gulerødder

Sund spaghetti bolognese

Wok med kylling, cashew og grøntsager

Vegetarwok med nudler og æg

Wok med oksekød i strimler, nudler og grøntsager

Wok med laks og lilla spidskål

Lav den perfekte blomkålspizza

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

Sådan laver du perfekt laks i ovn

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan

Få sund og lækker aftensmad med I FORMs madplaner

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Hvor meget ved du om keto?

28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding

Periodisk faste – sundt eller sygt?

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?