Simregryde med kylling og kål

1 time
417 kcal

Sæt maden over, løb en tur ud i det fri og kom hjem til en rygende varm gryderet med kylling, grønkål og kinesisk pak choy.

Put alt i én gryde - værsgo, træn!

Simregryde med kylling

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 2 kyllingefileter a 125 g
  • 2 stilke grønkål
  • 1 håndfuld blå vindruer
  • 1 stor sød kartoffel
  • ½ orange peberfrugt
  • 1 pak choy (kinesisk kål)
  • 2 forårsløg
  • 4 fed hvidløg
  • 1 håndfuld frisk timian
  • 1 håndfuld rødbedespirer
  • ½ dl hasselnøddemælk evt. kokosmælk
  • 1 spsk. olivenolie
  • 1 spsk. sojasauce
  • ¼ tsk. havsalt og lidt peberkorn

Sådan gør du

  • Kom olien i bunden af en støbe­jernsgryde.

  • Skær kyllingen i mindre stykker, og kom den nederst i gryden.

  • Skær derefter grøn­sagerne i mindre størrelser.

  • Kom alt ned i gryden, og hæld til sidst hasselnøddemælk og sojasauce ned i bunden.

  • Stil gryden i ovnen ved 175 grader varmluft i 35-40 min.


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background