Sunde opskrifter Aftensmad Hakkebøf m... Hakkebøf med broccoli og sauce verte 15 minutter 531 kcal Pift hakkebøffen op med aspargesbroccoli og sauce verte på under 30 minutter. Af Anne Larsen og Martin Kreutzer 10. juli 2016 Hakkebøf med broccoli og sauce verte Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 2 dl skyr 2 spsk. mayonnaise eller 2 tsk. koldpresset rapsolie/jomfruolivenolie 2 spsk. purløg, persille og dild Havsalt og kværnet sort peber Citron Hvidløg 250 g hakket kalve- eller oksekød 1 spsk. ekstra jomfruolivenolie 500 g aspargesbroccoli eller almindelig broccoli Koldpresset rapsolie Sådan laver du hakkebøf med tilbehør Hak krydderurterne fint. Rør skyr med mayonnaise/olie og krydderurter. Smag til med salt, peber, citronsaft og hvidløg. Form to hakkebøffer, "hak” dem, og steg dem i olivenolie. Skær rodenderne til på aspargesbroccolien, og skyl den. Kog vand op med et skvæt rapsolie og et drys salt. Kog den i 1-2 minutter, dræn straks, og anret med hakkebøf og sauce verte. OksekødBroccoliSkyr Mest læste lige nu Styrketræning Rygtræning til en stærk og smertefri ryg Sundhed De 5 værste bakterie-fælder i hverdagen Stress Hjernemad hjælper dig med at modstå stress Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Motivation til vægttab Derfor går dit vægttab i stå Styrketræning Disse muskler skal du styrketræne først Kalorieforbrænding Denne holdtime forbrænder flest kalorier Sundhed 9 overskuelige tiltag, der gør dig sundere Styrketræning Få stærke arme med 3 elastikker og 6 øvelser Mere om Aftensmad Aftensmad Mexicansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 time Aftensmad Lasagne med laks, grønkål og valnødder 730 kcal 50 minutter Aftensmad Hjemmelavet suppe med hakket oksekød 310 kcal 30 minutter Aftensmad Italienske kødboller i tomatsovs a la ratatouille 480 kcal 35 minutter Aftensmad Hakket oksekød med hvidkål og gulerødder 327 kcal 40 minutter Aftensmad Sund spaghetti bolognese Aftensmad Wok med kylling, cashew og grøntsager 414 kcal 20 minutter Aftensmad Vegetarwok med nudler og æg 480 kcal 20 minutter Aftensmad Wok med oksekød i strimler, nudler og grøntsager 466 kcal 20 minutter Aftensmad Wok med laks og lilla spidskål 366 kcal 20 minutter Aftensmad Lav den perfekte blomkålspizza 775 kcal 45 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sundhed Hvad er kamillete godt for? Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Sund mad Hvad er antiinflammatorisk kost? Styrketræning Armcamp for begyndere: Få stærkere og mere tonede arme Gang Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger Pandekager Lækre, sunde bananpandekager på 5 min. 295 kcal 5 minutter Træning BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Forebyggelse Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen
