Sund mad Kost og træning Spis dig k... Spis dig klar til et stort løb Er du klar til marathon, triatlon eller et langdistance-cykelløb? Følg I FORMs 7-dages kostplan og bliv 110 procent klar til, når løbets startskud lyder. Af Martin Kreutzer 4. maj 2016 Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Mest læste lige nu Styrketræning Slut med ondt i lænden Forebyggelse 8 råd til at holde tæt, når du træner Superfood Er flåede tomater på dåse også sunde? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Superfood 5 facts om gurkemeje og og dit helbred Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Skader Hvad er iskias-smerter? Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Gang Gå dig til en stærkere krop på 4 uger Brød Verdens sundeste og nemmeste bananbrød 117 kcal 1 1/2 time Mere om Kost og træning Kost og træning Hvordan virker elektrolytter i kroppen? Kost og træning Mad & motion: Nem 28 dages plan, der giver dig sundere vaner Annonce Den personlige træners opskrift: Sådan kommer du i topform på tre måneder derhjemme Kost og træning Sådan spiser du dig slank og stærk Kost og træning 5 falske myter om muskelmad Kost og træning Sådan skal du spise inden træning Kost og træning 5 kostråd, du bør følge inden et motionsløb Kost og træning Så længe skal du træne for at forbrænde dine snacks Kost og træning Te er måske kenyanske løberes hemmelighed Kost og træning I FORM tester energibarer Kost og træning Proteiner før sengetid giver større muskler Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
