Derfor er stranden det perfekte sted at træne: 5 suveræne grunde

Sved og varme kan være generende, når du træner, men et hurtigt dyp i havet nulstiller både krop og hoved og gør dig klar igen. Du kan også inkorporere vandet i din træning og fx svømme, paddleboarde eller lave vandaerobic.

Glem alt om sure tæer og indelukkede sportssko. Med sand som underlag kan du frit lufte fusserne uden at få ømme fodsåler eller vabler. Træn evt. i vandkanten, hvis sandet bliver for hot.

Sommerferien kan nemt blive en stopklods for den gode træningsrutine, du lige har fået op at køre. Men det behøver ikke at være tilfældet, hvis du fletter lidt bevægelse ind i dine daglige ture til stranden. Tag en pause fra liggestolen en gang imellem, og svøm, løb i vandkanten, eller leg med hunden. Al motion tæller!

Variation er sundt. Også for dine muskler og led, så du ikke overbelaster dem. Et ustabilt underlag som sand kan faktisk være en god udfordring for din balance og din core. Du træner nemlig både stabilitet og aktiverer muskler i ben, baller, lår og mave på en ny og anderledes måde.

På stranden kan dit indre legebarn rigtigt få lov at boltre sig uden bekymringer om at falde hårdt og slå sig. Ligesom du heller ikke behøver en måtte for at ligge og lave maveøvelser eller yoga.

SJOV MOTION PÅ STRANDEN:

• Strandtennis. Alle kan være med. Kræver kun to bat og en bold.
• Beachvolley. Får gang i hele kroppen og forbrænder kalorier på den fede måde.
• Kast med frisbee. Bliver mere udfordrende, hvis begge eller én af jer står i vandet.