Det kan være svært at finde øvelser, der træner skuldre og arme uden vægte. Men vores træner har et bud, der samtidig øger bevægeligheden i en kropsdel, der har tendens til at blive stiv.
STÆRKE SKULDRE – er ikke alt, du får ud af øvelsen. De bliver også mere smidige.
Den udfordrer og styrker dine skuldre, helt uden udstyr.
Samtidig er den god for mobiliteten, så hvis du dyrker yoga, CrossFit eller andre motionsformer med bl.a. håndstand og arme over hovedet, så vil denne øvelse helt sikkert gavne din præstation og forberede dig på belastningen.
Sidst, men ikke mindst, kommer din core i spil, og det kan vi altid godt lide.
Amanda Staalsø er fysioterapeut, træner og tidligere eliteatlet inden for ridesportsdisciplinen voltigering.
Hun brænder for at gøre træning effektivt og motiverende, og i sin jagt på optimering er hun stødt på en række superøvelser, som er lidt oversete.
Læs også: 4 skulderøvelser, der forebygger smerter
