Kettlebell - Sving med benløft
Træn hele kroppen
Sådan gør du:
1. Stå i en halv squat og hold kettlebellen mellem knæene. Udgangsstilling som på billedet herover.
2. Stræk armene og løft hagen.
3.Sving kettlebellen over hovedet.
4. Stræk armene.
5.Løft op og stræk det højre ben til siden.
Gentag øvelsen med venstre ben.
LÆS OGSÅ: Kettlebell – se 5 effektive øvelser for hele kroppen
Så mange skal du tage i alt:
15 gentagelser med hvert ben.
