Træn hele kroppen

Kettlebell - Sving med benløft

23. februar 2012 af I FORM

Sådan gør du:

1. Stå i en halv squat og hold kettlebellen mellem knæene. Udgangsstilling som på billedet herover.
2. Stræk armene og løft hagen.
3.Sving kettlebellen over hovedet.
4. Stræk armene.
5.Løft op og stræk det højre ben til siden.

Gentag øvelsen med venstre ben.

Så mange skal du tage i alt:

15 gentagelser med hvert ben.

Se næste øvelse

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: