Kettlebell - Sving med benløft

Træn hele kroppen

Sådan gør du:

1. Stå i en halv squat og hold kettlebellen mellem knæene. Udgangsstilling som på billedet herover.
2. Stræk armene og løft hagen.
3.Sving kettlebellen over hovedet.
4. Stræk armene.
5.Løft op og stræk det højre ben til siden.

Gentag øvelsen med venstre ben.

LÆS OGSÅ: Kettlebell – se 5 effektive øvelser for hele kroppen

Så mange skal du tage i alt:

15 gentagelser med hvert ben.

Se næste øvelse

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background