Kettlebell - Squat med rotation

Effektive squats med kettlebells

Sådan gør du

  • 1. Hold kettlebellen ind til brystet og bøj i knæene til du står i næsten 45 graders squat position. Udgangsstilling som på billedet herover.
  • 2. Løft brystkassen op.
  • 3. Hold lænden fin og lige.
  • 4. Drej fødderne og hoften mod venstre.
  • 5. Pres kettlebellen op over venstre skulder.
  • 6. Gå tilbage til squatposition
  • 7. Gentag øvelsen til højre side.

Så mange skal du tage

10 gentagelser i alt.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background