Kettlebell - Knæbøj med biceps curl
Trim hele kroppen med denne øvelse
Sådan gør du
- 1. Hold kettlebellen i højre hånd. Udgangsstilling som på billedet herover.
- 2. Stå med højre ben til siden
- 3. Løft brystkassen i retning op mod loftet
- 4. Løft kettlebellen op mod venstre skulder.
- 5. Løft venstre ben op fra gulvet og saml fødderne.
Så mange gentagelser skal du tage
12-15 gentagelser.
Gentag øvelse 2 med venstre arm og til den anden side.