Kettlebell - Knæbøj med biceps curl

Trim hele kroppen med denne øvelse

Sådan gør du

  • 1. Hold kettlebellen i højre hånd. Udgangsstilling som på billedet herover.
  • 2. Stå med højre ben til siden
  • 3. Løft brystkassen i retning op mod loftet
  • 4. Løft kettlebellen op mod venstre skulder.
  • 5. Løft venstre ben op fra gulvet og saml fødderne.

Så mange gentagelser skal du tage

12-15 gentagelser.

Gentag øvelse 2 med venstre arm og til den anden side.

Se næste øvelse

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background