Kettlebell - Knæbøj med biceps curl

Trim hele kroppen med denne øvelse

Sådan gør du

  • 1. Hold kettlebellen i højre hånd. Udgangsstilling som på billedet herover.
  • 2. Stå med højre ben til siden
  • 3. Løft brystkassen i retning op mod loftet
  • 4. Løft kettlebellen op mod venstre skulder.
  • 5. Løft venstre ben op fra gulvet og saml fødderne.

Så mange gentagelser skal du tage

12-15 gentagelser.

Gentag øvelse 2 med venstre arm og til den anden side.

Se næste øvelse

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background