Trim hele kroppen med denne øvelse

Kettlebell - Knæbøj med biceps curl

23. februar 2012 af I FORM

Sådan gør du

  • 1. Hold kettlebellen i højre hånd. Udgangsstilling som på billedet herover.
  • 2. Stå med højre ben til siden
  • 3. Løft brystkassen i retning op mod loftet
  • 4. Løft kettlebellen op mod venstre skulder.
  • 5. Løft venstre ben op fra gulvet og saml fødderne.


Så mange gentagelser skal du tage

12-15 gentagelser.

Gentag øvelse 2 med venstre arm og til den anden side.

Se næste øvelse

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: