Styrkeskolen: Dit livs flotteste krop! | I FORM

Luk

Programmet forvandler grundigt og systematisk fire typiske problemområder til nye, stærke sider af dig selv. Du kan udføre hver eneste øvelse hjemme i din egen stue!

Mest læste lige nu

Kvinde sover med dyne

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis

Kalorieforbrænding

Styrketræningsøvelser

Kvinde i seng

Kvinde går en tur i solen

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Kvinde laver squat

Styrketræningsøvelser

Tab dig med styrketræning

Kvinde holder på sin flade mave

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

IFD_maren_rød_mobil_square

Mere om Styrketræning

Kvinde træner med Quick fit

Før og efter-billeder af baller

Kvinde, der ligger på gulvet og laver en øvelse mod ondt lænden.

Kvinde løfter håndvægt med en arm

Kvinde træner ben udenfor

Kvinder laver armbøjning

Kvinde træner med håndvægte

Kvinde ligger i planke

Kvindes baller

Kvindes baller

Kvinde løfter benet

Newsletter background

I FORM anbefaler

En tegnet, glad mave, hvor der er low FODMAP-råvarer på vej ned i.

Hvide og grønne asparges

To kvinder hiker sammen på en vandretur.

En kvinde har leverpletter og pigmentpletter, som hun ønsker at fjerne.

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Kvindekrop, mave med visualisering af tarme, tarmbakterier

Kvinde der har ondt i lænden

Kvinde laver maveøvelse

Kvinde løber

5 km løbeprogram