Pulsing Barre-øvelserne kombinerer pilates, ballet og styrketræning. Undervejs vil du føle, at dine muskler brænder, men det er meningen, og du bliver belønnet med tonede ben, baller og mave.
DE 5 PULSING BARRE-ØVELSER – får dine muskler til at syre godt til. Og det er netop meningen.
Øvelserne kaldes “Pulsing Barre“, idet der indgår små pulsebevægelser i alle øvelserne. Når du pulser, laver du intensiv syretræning, der træner dine muskler til det yderste, og som giver en brændende fornemmelse, når mælkesyren ophobes i musklerne. Syretræning fremmer din præstation og øger din evne til at presse dig selv.
Resultat: tonede ben og baller, flad mave og stærke arme.
Find de 5 Pulsing Barre-øvelser herunder.
En barre eller en solid stol/bord til at holde balancen med, en redondo-bold (koster ca. 60 kr.) og evt. en træningsmåtte.
Lav programmet 4 gange om ugen.