Sådan laver du gående squat med elastik
Bind en træningselastik rundt om dine ben lige over knæene.
Elastikken skal være spændt, når dine ben er i hoftebreddes afstand.
Spænd op i dine mavemuskler.
Lav en squat, så numsen kommer bagud, som om du skulle sætte dig på en stol.
Stræk armene frem, og fold dine hænder for bedre balance.
Gå sidelæns i din squatposition uden at strække dine ben.
Gå 5 store skridt til den ene side og så 5 skridt til den anden side.
Træk vejret stille og roligt.
Sværhedsgraden tilpasser du selv, afhængigt af hvor stramt du holder elastikken.
Jo længere du går ned i knæ, jo hårdere bliver øvelsen.