Få programmet: 10-20-30-metoden

Spar tid, kom i kanon form, og send din sundhed på himmelfart. 10-20-30-metoden er en sjov og effektiv form for løbetræning.

10-20-20-metoden er for alle.

OBS: 10-20-30-træning tager under en halv time, men er mere effektiv end en times almindelig løbetur!

Hent programmet: Det får du

  • 6 ugers løbeprogram
  • Program til 2 niveauer: begyndere og øvede

  • Markant forbedring af din løbeform

  • Hold løbeformen ved lige med app'en 10-20-30, som kan hentes gratis i App Store eller Google Play.

Ikke abonnent? Få et godt tilbud

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background