10-20-30 metoden: Opvarmning
Det er vigtigt at varme godt op, før du begynder på 10-20-30-træningen.
2.
10-20-30 metoden: Opvarmning
Det er vigtigt at varme godt op, før du begynder på 10-20-30-træningen.
Spurterne i 10-20-30-træningen kan være hårde for musklerne, som derfor skal være varme, før du går rigtigt i gang. Du kan eventuelt gennemføre opvarmningen på vej hen til det sted, hvor du vil lave 10-20-30-træningen.