Kvinde løber og kvinde går
Tag fri fra fitness

og hop i enten vandresko eller løbesko.

© Jakob Helbig

Gå eller løb dig i topform

Drømmer du om at komme i god form, er både gang og løb fremragende motionsformer. Tjek fordele og ulemper og vælg den form, der passer bedst til dit temperament, din hverdag og dit nuværende niveau. Kan du ikke vælge? Så snup en kombi.

28. maj 2019 af Esther Baltzer

Er du mest til gang, løb eller en kombi?

Gang og løb er to fremragende motionsformer, men kombinerer du dem, kan du effektivere træningen og undgå skader.

Herunder kan du se fordele ved gang, løb og en kombination af de to motionsformer

Gevinster ved gang

  • Perfekt motionsform til ferien
  • Skånsomt mod dine led
  • Giver ro og sænker dit stressniveau
  • Regulerer appetitten
  • Kan gøres overalt

  • Kan dyrkes med alle

Optimer din gang med småjusteringer

Gevinster ved løb

  • Bedre kondition
  • Stærkere knogler
  • Højere forbrænding
  • Effektiv træning på kort tid
  • Giver dig mere energi

  • Kan dyrkes hvor som helst og når som helst

Så nemt kan du effektivisere dit løb

Gevinster ved at kombinere gang og løb

  • Du kan træne i længere tid, end hvis du bare løber
  • Du øger din forbrænding og din kondition, i forhold til hvis du bare går

  • Du sænker belastningen af dine led og muskler og dermed din risiko for skader

Sådan kombinerer du gang og løb

3 - 2 - 1 - sæt i gang

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: