Gå eller løb dig i topform

Drømmer du om at komme i god form, er både gang og løb fremragende motionsformer. Tjek fordele og ulemper og vælg den form, der passer bedst til dit temperament, din hverdag og dit nuværende niveau. Kan du ikke vælge? Så snup en kombi.

Kvinde løber og kvinde går

TAG FRI FRA FITNESS og hop i enten vandresko eller løbesko.

© Jakob Helbig

Er du mest til gang, løb eller en kombi?

Gang og løb er to fremragende motionsformer, men kombinerer du dem, kan du effektivere træningen og undgå skader.

LÆS OGSÅ: 5 måder, et aktivitetsur kan revolutionere din sundhed på

Herunder kan du se fordele ved gang, løb og en kombination af de to motionsformer

Gevinster ved gang

  • Perfekt motionsform til ferien

  • Skånsomt mod dine led

  • Giver ro og sænker dit stressniveau

  • Regulerer appetitten

  • Kan gøres overalt

  • Kan dyrkes med alle

Optimer din gang med småjusteringer

Gevinster ved løb

  • Bedre kondition

  • Stærkere knogler

  • Højere forbrænding

  • Effektiv træning på kort tid

  • Giver dig mere energi

  • Kan dyrkes hvor som helst og når som helst

Så nemt kan du effektivisere dit løb

Gevinster ved at kombinere gang og løb

  • Du kan træne i længere tid, end hvis du bare løber

  • Du øger din forbrænding og din kondition, i forhold til hvis du bare går

  • Du sænker belastningen af dine led og muskler og dermed din risiko for skader

Sådan kombinerer du gang og løb

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background