Drømmer du om at komme i god form, er både gang og løb fremragende motionsformer. Tjek fordele og ulemper og vælg den form, der passer bedst til dit temperament, din hverdag og dit nuværende niveau. Kan du ikke vælge? Så snup en kombi.
TAG FRI FRA FITNESS og hop i enten vandresko eller løbesko.
Gang og løb er to fremragende motionsformer, men kombinerer du dem, kan du effektivere træningen og undgå skader.
Læs også: 5 måder, et aktivitetsur kan revolutionere din sundhed på
Gevinster ved gang
Perfekt motionsform til ferien
Skånsomt mod dine led
Giver ro og sænker dit stressniveau
Regulerer appetitten
Kan gøres overalt
Kan dyrkes med alle
Gevinster ved løb
Bedre kondition
Stærkere knogler
Højere forbrænding
Effektiv træning på kort tid
Giver dig mere energi
Kan dyrkes hvor som helst og når som helst
Så nemt kan du effektivisere dit løb
Gevinster ved at kombinere gang og løb
Du kan træne i længere tid, end hvis du bare løber
Du øger din forbrænding og din kondition, i forhold til hvis du bare går
Du sænker belastningen af dine led og muskler og dermed din risiko for skader