Uanset om vi taler forebyggelse eller behandling, er knibeøvelser dit bedste våben mod inkontinens. Faktisk kan 35-50 pct. af alle inkontinente blive helt tørre blot ved at knibe. Og så giver knibeøvelser også et bedre sexliv. Men har du ikke helt styr på teknikken? Så tjek vores guide her.
Er din bækkenbund svag, risikerer du at blive inkontinent. Og det kan have store konsekvenser for din livskvalitet, når du mister kontrollen over kanalerne. Her kan du blive klogere på inkontinens, som en ud af ti danskere lever med.
Nej, knibeøvelser er bare ikke sexet. Eller særligt spændende. Men hvad gør man så? Man træner sig ud af det.
Min veninde laver flittigt knibeøvelser, selv om hun aldrig har født børn. Kan man få noget ud af dem alligevel?
KNIB, når du træner mavemuskler - og få dobbelt bonus!
Sådan tjekker du din knibetektnik.
