Skal jeg træne mit underliv?

Min veninde laver flittigt knibeøvelser, selv om hun aldrig har født børn. Kan man få noget ud af dem alligevel?

Kvinde ligger i seng

Det kan du helt sikkert. En veltrænet bækkenbund kommer dig til gode på mange områder. Ligesom alle andre muskler i kroppen har bækkenbunden brug for at blive trænet for at være i form. Ikke kun efter en fødsel. Bækkenbunden har den vigtige opgave at holde underlivet på plads, så blære, livmoder og tarme bliver holdt oppe i kroppen, og jo mere veltrænet den er, jo bedre løfter den opgaven. Derudover er en stærk bækkenbund, som du kan kontrollere, god for dit sexliv. En af de store konsekvenser, en slap bækkenbund har, oplever rigtigt mange kvinder, når de drypper forneden. Cirka 300.000 danske kvinder kan ikke holde på vandet, og hver 4. kvinde over 35 år oplever på et tidspunkt i sit liv en eller anden form for inkontinens. Det i sig selv er grund nok til at stramme op downunder, så du kan fortsætte med at hoppe, danse og løbe uden dryp.

LÆS OGSÅ: Knibeøvelser, der virkelig tager fat

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background