Søg
Login
Luk
Sundhed
Forskning:...

Forskning: Så sundt er det at lave havearbejde

Tager du havehandskerne på, så snart kalenderen siger forår? Så får du faktisk flere fordele – ud over en velholdt have. Se, hvor sundt havearbejde er.

10. maj 2023
Kvinde der laver havearbejde

GRØNNE FINGRE – Du plejer også din sundhed, når du går i haven.

© iStock

Er du ikke allerede godt i gang med at luge ud og så frø, så er det nu, du skal finde planteske og handsker frem.

En veldyrket have er nemlig ikke bare praktisk og pæn – den gør dig også sundere. Det bekræfter et nyligt studie, hvor forskere så, hvad der skete med 300 tilfældigt udvalgte personer, når de pludselig fik en have at passe i seks måneder.

Mindre stress

Havearbejde giver ro på øverste etage, og vores stress- og angstniveauer falder, når vi går i haven. Andre studier har vist lignende resultater blot ved at opholde sig ude i naturen.

Er du stresset? Tag vores stresstest her

Flere fibre

Personer, der laver havearbejde, spiser 7 % flere fibre om dagen end personer uden en have.

Måske fordi de får flere lækre hjemmedyrkede grøntsager? Fibre har stor betydning for vores fordøjelse, immunforsvar og modstandsdygtighed over for visse kræftformer.

Flere skridt

Havearbejde får os i gennemsnit til at gå 45 minutter ekstra om ugen. Det svarer til 28 pct. af de ugentlige anbefalinger om fysisk aktivitet fra Sundhedsstyrelsen.