Travlt med at planlægge ferien? Glem det. Fridage er en oplagt mulighed for at reparere lidt på din hjernes overstimulering, opfordrer hjerneforskeren.
KEDSOMHED er ofte noget, vi gør alt for at undgå. Det behøver vi ikke. Tværtimod. Det er en af din hjernes yndlingsbeskæftigelser.
Gæster og udflugter, shopping og seværdigheder. Sidder du med kalenderen fremme for at udnytte fridagene, overser du en oplagt mulighed.
“Det er sjældent, at vi giver os selv lov til at kede os. I ferien har vi mere tid, så det er en oplagt mulighed for at øve os i disciplinen, der er så sund for os,” siger Jon S. Wegener, der er hjerneforsker.
Har du været i sommerhus med silende regn udenfor, har du et meget godt billede af kedsomhed.
Den kan beskrives som en følelse af:
Det, der sker i hjernen, kan bedst forklares med, at aktiviteten rykker fra kommandocentralen til centeret for fri leg. Frontallapperne, der tager sig af bevidst tankegang, planlægning og organisering, sættes på pause.
“Dermed flyttes hjernens opmærksomhed hen i din egen krop, så du bliver tvunget til at mærke dig selv indefra, fx din lilletå eller din ømme nakke,” forklarer Jon S. Wegener.
For nogle opleves kedsomhed decideret ubehageligt.
Men hvorfor dog stræbe efter at kede sig, når det ikke føles rart?
Det skal du, fordi der efter måske ti lange, rastløse minutter, sandsynligvis vil åbenbare sig to nye tilstande i hjernen: Mindfulness og mindlessness.
“Kedsomheden sætter os i en tilstand af mindfulness, altså at man kan fokusere på én ting ad gangen.”— Jon S. Wegener, hjerneforsker
“Man kan også opleve mindlessness. Det er en slags dagdrømmeri, som vi oplever, når vi laver en aktivitet, som vi er så gode til, at vi gør det næsten automatisk,” siger Jon S. Wegener.
Det kan fx være at strikke, køre bil eller vaske op i hånden.
“Når hjernen får en pause, fører det et væld af gode ting med sig. Det er dér, man begynder at sætte noget i gang og får kreative ideer.”— Jon S. Wegener, hjerneforsker
Derfor ser han også et stort problem i, at vi med skærmenes indtog i hverdagen keder os for lidt nu om dage.
“Vi har konstant adgang til stimuli fra fx mobiltelefoner og streamingtjenester. Så snart vi mærker følelsen af kedsomhed, tyr vi til skærmen,” siger Jon S. Wegener.
Det betyder, at generationer under 40 år slet ikke har erfaring med at kede sig som de ældre.
“Vi har erstattet noget, der var gavnligt for os med et ekstremt skadeligt indhold fra skærmene,” siger han.
Derfor har vi nærmest mistet evnen til at kede os, men den kan genvindes, forsikrer hjerneforskeren. Det kræver bare lidt øvelse.
Du kan jo starte med at dedikere – noget af – din ferie til at stirre ud i luften og lave ingenting. Vil du skrue ned for dit skærmforbrug eller ligefrem holde mobilfri ferie, finder du gode råd her.