Name: Grove pandekager med æbler og nødder
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Ingredients: 2 - æg; 2 dl skummetmælk; 60 gram havregryn; 30 gram rugflager; 50 gram hvedemel; ½ teaspoon havsalt; 1 teaspoon bagepulver; 1 teaspoon honning; 10 gram smør til stegning; 1 tablespoon citronsaft; ¼ dl flydende honning; 4 - kapsler kardemomme; 2 - æbler; 8 - pekannødder; 8 - hasselnødder; 1 tablespoon soltørrede eller friske granatæbler (kan udelades); Evt. rød skovsyre

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 stk

⅓ æg
⅓ dl skummetmælk
10 g havregryn
5 g rugflager
8⅓ g hvedemel
¼ tsk. havsalt
¼ tsk. bagepulver
¼ tsk. honning
1⅔ g smør til stegning

Topping:

¼ spsk. citronsaft
¼ dl flydende honning
⅔ kapsler kardemomme
⅓ æbler
1⅓ pekannødder
1⅓ hasselnødder
¼ spsk. soltørrede eller friske granatæbler (kan udelades)
Evt. rød skovsyre

Sådan laver du grove pandekager

Pisk æg og mælk sammen. Rør gryn og flager i, og lad dejen trække 10 min.

Begynd på toppingen. Bland citron, honning og frø fra kardemommekapslerne sammen, skær æbler i tern, og vend rundt i blandingen

Tilsæt mel, salt, bagepulver og honning til pandekagedejen. Pisk dejen godt sammen

Bag 12 små pandekager i lidt smør ved middel varme

Hak nødderne groft, og tilsæt til æble-citron-blandingen sammen med granatæbler

Servér pandekagerne lune med de marinerede æbler og evt. lidt skovsyre på toppen

TIP! Kardemommekapsler kan købes i større supermarkeder, helsebutikker eller på nettet. De kan godt erstattes med en knivspids stødt kardemomme, men kapslerne giver en anderledes intens smag.

Find flere opskrifter på sunde og lækre pandekager eller prøv vores bananpandekager.

Mest læste lige nu

Sex

Desserter

62,8 kcal

40 minutter

Sundhed

Søvn

Stress

Kvinde viser bøtte frem med chokotrøfler

Desserter

Kvinde blander salat til I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Slankekur

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis

Kalorieforbrænding

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Kvinde der holder hænderne foran sig, som om hun skal tisse

Sundhed

Mere om Pandekager

Tallerken med pandekage med skyr, hindbær og blåbær

Pandekager

291 kcal

15 minutter

Pandekager

450 kcal

20 minutter

Pandekager

404 kcal

15 minutter

Pandekager

136 kcal

30 minutter

Pandekager

362 kcal

20 minutter

Pandekager

352 kcal

30 minutter

Pandekager

205 kcal

10 minutter

Pandekager

352 kcal

45 minutter

I FORM anbefaler

En midaldrende kvinde klør sig i håret. En kløende hovedbund er generet af tør hud, psoreasis, allergi, skæl eller lus.

Forebyggelse

Psykologi

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt

Om I FORM

Sunde opskrifter

598 kcal

4-6 dage

Flad mave

Psykologi

Kvinder står med grøntsager og håndvægte

Styrketræning

Træningstøj

Sundhed

Aftensmad

45 minutter

Grove pandekager med marinerede æbler og nødder

Grove pandekager med æbler og nødder

Ingredienser

Topping:

Sådan laver du grove pandekager

Får du nok (god) sex?

Snebolde

Er rødvin sundt eller ej?

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

10 gode råd til at få ro i hjernen

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Er det usundt at tisse af?

Byens bedste bananpandekage – helt uden mel, mælk og sukker

Bananpandekager med ricotta, blåbær og ahornsirup

Keto-pandekager med hindbærskum

Sunde madpandekager med spinat og havregryn

Grønne pandekager med krebsehaler og avocado

VIDEO: Lækre, sunde bananpandekager på 5 min.

10 pandekager i smukke og sunde klæder

Havregrynspandekager med citrus, limecreme og mynte

Mættende, sunde pandekager

Bær-pandekager med citron og blåbærcreme

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Lav din egen surdej

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Farvel fedt, hej muskler

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Sund pizza – sådan!

Grove pandekager med æbler og nødder

Ingredienser

Topping:

Sådan laver du grove pandekager

Får du nok (god) sex?

Snebolde

Er rødvin sundt eller ej?

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

10 gode råd til at få ro i hjernen

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Er det usundt at tisse af?

Byens bedste bananpandekage – helt uden mel, mælk og sukker

Bananpandekager med ricotta, blåbær og ahornsirup

Keto-pandekager med hindbærskum

Sunde madpandekager med spinat og havregryn

Grønne pandekager med krebsehaler og avocado

VIDEO: Lækre, sunde bananpandekager på 5 min.

10 pandekager i smukke og sunde klæder

Havregrynspandekager med citrus, limecreme og mynte

Mættende, sunde pandekager

Bær-pandekager med citron og blåbærcreme

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Lav din egen surdej

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Farvel fedt, hej muskler

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Sund pizza – sådan!