Name: Grove pandekager med æbler og nødder
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Ingredients: 2 - æg; 2 dl skummetmælk; 60 gram havregryn; 30 gram rugflager; 50 gram hvedemel; ½ teaspoon havsalt; 1 teaspoon bagepulver; 1 teaspoon honning; 10 gram smør til stegning; 1 tablespoon citronsaft; ¼ dl flydende honning; 4 - kapsler kardemomme; 2 - æbler; 8 - pekannødder; 8 - hasselnødder; 1 tablespoon soltørrede eller friske granatæbler (kan udelades); Evt. rød skovsyre

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 stk

⅓ æg
⅓ dl skummetmælk
10 g havregryn
5 g rugflager
8⅓ g hvedemel
¼ tsk. havsalt
¼ tsk. bagepulver
¼ tsk. honning
1⅔ g smør til stegning

Topping:

¼ spsk. citronsaft
¼ dl flydende honning
⅔ kapsler kardemomme
⅓ æbler
1⅓ pekannødder
1⅓ hasselnødder
¼ spsk. soltørrede eller friske granatæbler (kan udelades)
Evt. rød skovsyre

Sådan laver du grove pandekager

Pisk æg og mælk sammen. Rør gryn og flager i, og lad dejen trække 10 min.

Begynd på toppingen. Bland citron, honning og frø fra kardemommekapslerne sammen, skær æbler i tern, og vend rundt i blandingen

Tilsæt mel, salt, bagepulver og honning til pandekagedejen. Pisk dejen godt sammen

Bag 12 små pandekager i lidt smør ved middel varme

Hak nødderne groft, og tilsæt til æble-citron-blandingen sammen med granatæbler

Servér pandekagerne lune med de marinerede æbler og evt. lidt skovsyre på toppen

TIP! Kardemommekapsler kan købes i større supermarkeder, helsebutikker eller på nettet. De kan godt erstattes med en knivspids stødt kardemomme, men kapslerne giver en anderledes intens smag.

Find flere opskrifter på sunde og lækre pandekager eller prøv vores bananpandekager.

Mest læste lige nu

Styrketræningsøvelser

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Mere om Pandekager

I FORM anbefaler

Grove pandekager med marinerede æbler og nødder

Grove pandekager med æbler og nødder

Ingredienser

Topping:

Sådan laver du grove pandekager

14 gode råd til at sove godt i sommervarmen

Lav din egen lækre iskaffe

Hudekspertens vigtigste råd til færre rynker

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Maveøvelse: Hoftetwist

10 tips til et sundere underliv

Er mavefedt værre end hoftefedt?

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Derfor er det sundt at svede

Bliv sund og stærk med I FORM!

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Bananpandekager med ricotta, blåbær og ahornsirup

Keto-pandekager med hindbærskum

Sunde madpandekager med spinat og havregryn

Grønne pandekager med krebsehaler og avocado

VIDEO: Lækre, sunde bananpandekager på 5 min.

10 pandekager i smukke og sunde klæder

Havregrynspandekager med citrus, limecreme og mynte

Mættende, sunde pandekager

Bær-pandekager med citron og blåbærcreme

Pizza-pandekager med frugttopping

En særlig diæt kan give ro i maven

Bliv asparges-mester

Vandreferie – en guide til nybegyndere

Sådan undgår du pigmentpletter

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Hvad er iskias-smerter?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Grove pandekager med æbler og nødder

Ingredienser

Topping:

Sådan laver du grove pandekager

14 gode råd til at sove godt i sommervarmen

Lav din egen lækre iskaffe

Hudekspertens vigtigste råd til færre rynker

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Maveøvelse: Hoftetwist

10 tips til et sundere underliv

Er mavefedt værre end hoftefedt?

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Derfor er det sundt at svede

Bliv sund og stærk med I FORM!

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Bananpandekager med ricotta, blåbær og ahornsirup

Keto-pandekager med hindbærskum

Sunde madpandekager med spinat og havregryn

Grønne pandekager med krebsehaler og avocado

VIDEO: Lækre, sunde bananpandekager på 5 min.

10 pandekager i smukke og sunde klæder

Havregrynspandekager med citrus, limecreme og mynte

Mættende, sunde pandekager

Bær-pandekager med citron og blåbærcreme

Pizza-pandekager med frugttopping

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

En særlig diæt kan give ro i maven

Bliv asparges-mester

Vandreferie – en guide til nybegyndere

Sådan undgår du pigmentpletter

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Hvad er iskias-smerter?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang