Sunde opskrifter Morgenmad Tropisk sm... Tropisk smoothie med spinat 70 minutter 384,7 kcal Få den bedste start på dagen med denne smoothie med spinat, hjemmelavet granola og frisk frugt. Af Michelle Kristensen 15. januar 2016 Morgen-smoothie med spinat Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. Smoothie 2 stor frossen banan 50 g frossen spinat 1 dl mandelmælk 2 spsk. valleprotein Vaniljepulver Granola (30 g til 1 portion) 20 cm skive sød ananas ½ tsk. stevia 1 tsk. ingefærpulver 2 tsk. vaniljepulver Saft og skal fra 1 økoappelsin 6 dl kokosflager 6 dl hasselnødder 6 dl mandler 6 dl kokosmel 4 dl hørfrø 4 dl havregryn Derudover 200 g valgfri frugt som topping (brug gerne mere, hvis du ikke har som mål at tabe dig). Sådan laver du spinat-smoothie Granola Blend ananas, stevia, ingefær, vanilje samt appelsinsaft og -skal til en ensartet masse. Bland 30 g af dette med de øvrige granola-ingredienser og bred det ud på en bageplade med bagepapir. Bag det i ovnen ved 150 grader i 60-70 min. Rør rundt 4 gange undervejs. Når granolaen begynder at blive lidt gylden og sprød, er den færdig. Hold øje allerede efter 45 min.! Opbevares i tæt beholder eller pose, når den er nedkølet. Smoothie Blend alle ingredienserne sammen. Hæld smoothien i en skål med 2 spsk. granola og 100 g frisk frugt ovenpå. Er du også helt tosset med smoothie? På I FORMs hjemmeside kan du finde flere farverige og læskende smoothies fyldt med sunde vitaminer. HavregrynMandlerKokosSteviaBananSpinat Mest læste lige nu Flad mave 3 oversete veje til en flad mave Gang Så hurtigt skal du gå Psykologi ADHD – Det rammer også kvinder Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Styrketræningsøvelser 5 maveøvelser, du kan lave stående 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧 Forebyggelse Så ofte skal du i virkeligheden vaske dit sengetøj Styrketræning Vejen til faste baller Vægttab BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal Stress TEST: Er du stresset? Bliv sund og stærk med I FORM!I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.På vores site og app får du bl.a.: Over 100 videotræninger på 5 til 40 min. Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide Adgang til 1000+ sunde opskrifter Mail med ny sund madplan – hver uge Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her! Mere om Morgenmad Morgenmad Start dagen med hjemmelavet musli 395 kcal 30 minutter Morgenmad Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola 371 kcal 35 minutter Morgenmad Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola 382 kcal 10 minutter Morgenmad Mango lassi 237 kcal 10 minutter Morgenmad Hjemmelavet granola 537 kcal 30 minutter Morgenmad Morgenmuffins med grøntsagsfyld 177 kcal 40 minutter Morgenmad Chiagrød med blåbær 168 kcal 8 timer Morgenmad Ristet brød med avocado og pocheret æg 381 kcal 10 minutter Morgenmad Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder 392 kcal 7 minutter Morgenmad Spicy chiaparfait 262 kcal 30 minutter Morgenmad Lækker morgenmad, der giver energi til hele dagen Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sund mad En særlig diæt kan give ro i maven Superfood Bliv asparges-mester Gang Vandreferie – en guide til nybegyndere Skønhed Sådan undgår du pigmentpletter 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧 Sundhed Test: Er dine tarmbakterier toptunede? Skader Hvad er iskias-smerter? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater 5 km løbeprogram Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder Sundhed Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang
