Sunde opskrifter Morgenmad Tropisk sm... Tropisk smoothie med spinat 70 minutter 384,7 kcal Få den bedste start på dagen med denne smoothie med spinat, hjemmelavet granola og frisk frugt. Af Michelle Kristensen 15. januar 2016 Morgen-smoothie med spinat Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. Smoothie 2 stor frossen banan 50 g frossen spinat 1 dl mandelmælk 2 spsk. valleprotein Vaniljepulver Granola (30 g til 1 portion) 20 cm skive sød ananas ½ tsk. stevia 1 tsk. ingefærpulver 2 tsk. vaniljepulver Saft og skal fra 1 økoappelsin 6 dl kokosflager 6 dl hasselnødder 6 dl mandler 6 dl kokosmel 4 dl hørfrø 4 dl havregryn Derudover 200 g valgfri frugt som topping (brug gerne mere, hvis du ikke har som mål at tabe dig). Sådan laver du spinat-smoothie Granola Blend ananas, stevia, ingefær, vanilje samt appelsinsaft og -skal til en ensartet masse. Bland 30 g af dette med de øvrige granola-ingredienser og bred det ud på en bageplade med bagepapir. Bag det i ovnen ved 150 grader i 60-70 min. Rør rundt 4 gange undervejs. Når granolaen begynder at blive lidt gylden og sprød, er den færdig. Hold øje allerede efter 45 min.! Opbevares i tæt beholder eller pose, når den er nedkølet. Smoothie Blend alle ingredienserne sammen. Hæld smoothien i en skål med 2 spsk. granola og 100 g frisk frugt ovenpå. Er du også helt tosset med smoothie? På I FORMs hjemmeside kan du finde flere farverige og læskende smoothies fyldt med sunde vitaminer. HavregrynMandlerKokosSteviaBananSpinat Mest læste lige nu Kostråd Hvad er ingefær godt for? Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Flad mave 5 ultimative maveøvelser Styrketræning Farvel fedt, hej muskler Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Forebyggelse Hoften: 4 typiske grunde til, du får ondt Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Forebyggelse Sådan passer du på dine skuldre Mere om Morgenmad Morgenmad Verdens nemmeste morgenmad – og så er den også sund 275 kcal 5 minutter Morgenmad Start dagen med vores lækre spinatomelet 243 kcal 15 minutter Morgenmad Mums! Yoghurt med frugt og hjemmelavet granola 212 kcal 40 minutter Morgenmad Start dagen med hjemmelavet musli 395 kcal 30 minutter Morgenmad Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola 371 kcal 35 minutter Morgenmad Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola 382 kcal 10 minutter Morgenmad Mango lassi 237 kcal 10 minutter Morgenmad Hjemmelavet granola 537 kcal 30 minutter Morgenmad Morgenmuffins med grøntsagsfyld 177 kcal 40 minutter Morgenmad Chiagrød med blåbær 168 kcal 8 timer Morgenmad Ristet brød med avocado og pocheret æg 381 kcal 10 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
