Tropisk smoothie med spinat

70 minutter
384,7 kcal

Få den bedste start på dagen med denne smoothie med spinat, hjemmelavet granola og frisk frugt.

Morgen-smoothie med spinat

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

Smoothie

  • 2 stor frossen banan
  • 50 g frossen spinat
  • 1 dl mandelmælk
  • 2 spsk. valleprotein
  • Vaniljepulver

Granola (30 g til 1 portion)

  • 20 cm skive sød ananas
  • ½ tsk. stevia
  • 1 tsk. ingefærpulver
  • 2 tsk. vaniljepulver
  • Saft og skal fra 1 økoappelsin
  • 6 dl kokosflager
  • 6 dl hasselnødder
  • 6 dl mandler
  • 6 dl kokosmel
  • 4 dl hørfrø
  • 4 dl havregryn

Derudover

  • 200 g valgfri frugt som topping (brug gerne mere, hvis du ikke har som mål at tabe dig).

Sådan laver du spinat-smoothie

  • Granola

  • Blend ananas, stevia, ingefær, vanilje samt appelsinsaft og -skal til en ensartet masse.

  • Bland 30 g af dette med de øvrige granola-ingredienser og bred det ud på en bageplade med bagepapir.

  • Bag det i ovnen ved 150 grader i 60-70 min.

  • Rør rundt 4 gange undervejs.

  • Når granolaen begynder at blive lidt gylden og sprød, er den færdig.

  • Hold øje allerede efter 45 min.!

  • Opbevares i tæt beholder eller pose, når den er nedkølet.

  • Smoothie

  • Blend alle ingredienserne sammen.

  • Hæld smoothien i en skål med 2 spsk. granola og 100 g frisk frugt ovenpå.

Er du også helt tosset med smoothie? På I FORMs hjemmeside kan du finde flere farverige og læskende smoothies fyldt med sunde vitaminer.


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background