Sunde opskrifter Morgenmad Tropisk sm... Tropisk smoothie med spinat 70 minutter 384,7 kcal Få den bedste start på dagen med denne smoothie med spinat, hjemmelavet granola og frisk frugt. Af Michelle Kristensen 15. januar 2016 Morgen-smoothie med spinat Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. Smoothie 2 stor frossen banan 50 g frossen spinat 1 dl mandelmælk 2 spsk. valleprotein Vaniljepulver Granola (30 g til 1 portion) 20 cm skive sød ananas ½ tsk. stevia 1 tsk. ingefærpulver 2 tsk. vaniljepulver Saft og skal fra 1 økoappelsin 6 dl kokosflager 6 dl hasselnødder 6 dl mandler 6 dl kokosmel 4 dl hørfrø 4 dl havregryn Derudover 200 g valgfri frugt som topping (brug gerne mere, hvis du ikke har som mål at tabe dig). Sådan laver du spinat-smoothie Granola Blend ananas, stevia, ingefær, vanilje samt appelsinsaft og -skal til en ensartet masse. Bland 30 g af dette med de øvrige granola-ingredienser og bred det ud på en bageplade med bagepapir. Bag det i ovnen ved 150 grader i 60-70 min. Rør rundt 4 gange undervejs. Når granolaen begynder at blive lidt gylden og sprød, er den færdig. Hold øje allerede efter 45 min.! Opbevares i tæt beholder eller pose, når den er nedkølet. Smoothie Blend alle ingredienserne sammen. Hæld smoothien i en skål med 2 spsk. granola og 100 g frisk frugt ovenpå. Er du også helt tosset med smoothie? På I FORMs hjemmeside kan du finde flere farverige og læskende smoothies fyldt med sunde vitaminer. HavregrynMandlerKokosSteviaBananSpinat Mest læste lige nu Stress Hjernemad hjælper dig med at modstå stress Psykologi 7 veje til at holde hjernen frisk Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Motivation til vægttab Derfor går dit vægttab i stå Vægttab Sådan kan du træne, hvis du gerne vil tabe dig Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Sunde opskrifter Sund aftensmad på max 30 minutter Kostråd Kostens 4 vigtigste næringsstoffer – sådan spiser du sundt hver dag Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Mere om Morgenmad Morgenmad Overnight oats med kakao, chiafrø, banan og jordbær 354 kcal 8 timer Morgenmad Verdens nemmeste morgenmad – og så er den også sund 275 kcal 5 minutter Morgenmad Start dagen med vores lækre spinatomelet 243 kcal 15 minutter Morgenmad Mums! Yoghurt med frugt og hjemmelavet granola 212 kcal 40 minutter Morgenmad Start dagen med hjemmelavet musli 395 kcal 30 minutter Morgenmad Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola 371 kcal 35 minutter Morgenmad Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola 382 kcal 10 minutter Morgenmad Mango lassi 237 kcal 10 minutter Morgenmad Hjemmelavet granola 537 kcal 30 minutter Morgenmad Morgenmuffins med grøntsagsfyld 177 kcal 40 minutter Morgenmad Chiagrød med blåbær 168 kcal 8 timer Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sundhed Hvad er kamillete godt for? Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Sund mad Hvad er antiinflammatorisk kost? Pandekager Lækre, sunde bananpandekager på 5 min. 295 kcal 5 minutter Træning BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater! Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Træning Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding Forebyggelse Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen
