Sund og slank med morgenmad

For at du kan fungere optimalt resten af dagen, er det vigtigt at starte godt ud. Løsningen er: morgenmad.

Grød er blevet "in", og det er der en grund til. Grød er noget af det bedste, du kan byde din krop til morgenmad.

Morgenmad har utallige fordele: det giver energi, en bedre appetitregulering, øger din forbrænding og får blodsukkeret op efter 10-12 timers ’natfaste’.

Opskrifter: Morgenmad

Det er en god idé at variere morgenmaden lidt, her er nogle forslag.

Morgenmad: En god start på dagen

  • Havregryn (gerne grovvalsede) med rosiner og æble eller en sund müsli. Her kan du variere med at komme et par blåbær, jordbær eller tranebær i, alt efter smag.
  • En god smoothie f.eks. med letmælks A 38, havregryn/musli, lidt bær, lidt appelsinsaft og evt. en banan.
  • Bag en stor portion grove fuldkornsboller og frys ned. Aftenen før kan du tage et par stykker ud af fryseren. Kom fx hele rugkerner i bollerne, (det kan være en god idé at ligge rugkernerne i blød først). Spis bollerne lunet med sukkerfri marmelade eller en skive ost.
  • Grød er godt, og ikke så tidskrævende som du tror. Du kan fx prøve byggrød eller havregrød. Koges med lidt mælk i forholdet 1:2. Riv lidt æble og drys lidt kanelsukker på.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background