">

Grød er blevet "in", og det er der en grund til. Grød er noget af det bedste, du kan byde din krop til morgenmad.

Sund og slank med morgenmad

For at du kan fungere optimalt resten af dagen, er det vigtigt at starte godt ud. Løsningen er: morgenmad.

2. april 2013 af I FORM

Morgenmad har utallige fordele: det giver energi, en bedre appetitregulering, øger din forbrænding og får blodsukkeret op efter 10-12 timers ’natfaste’.

Opskrifter: Morgenmad

Det er en god idé at variere morgenmaden lidt, her er nogle forslag.

Morgenmad: En god start på dagen

  • Havregryn (gerne grovvalsede) med rosiner og æble eller en sund müsli. Her kan du variere med at komme et par blåbær, jordbær eller tranebær i, alt efter smag.
  • En god smoothie f.eks. med letmælks A 38, havregryn/musli, lidt bær, lidt appelsinsaft og evt. en banan.
  • Bag en stor portion grove fuldkornsboller og frys ned. Aftenen før kan du tage et par stykker ud af fryseren. Kom fx hele rugkerner i bollerne, (det kan være en god idé at ligge rugkernerne i blød først). Spis bollerne lunet med sukkerfri marmelade eller en skive ost.
  • Grød er godt, og ikke så tidskrævende som du tror. Du kan fx prøve byggrød eller havregrød. Koges med lidt mælk i forholdet 1:2. Riv lidt æble og drys lidt kanelsukker på.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler