Sunde opskrifter Morgenmad Spejlæg me... Spejlæg med linser og pølser 40 minutter 307 kcal Æg og pølser hører sig til på en klassisk brunchtallerken, det gælder også her, hvor vi har piftet op med linser i tomatsauce. Af Augusta Sørensen 1. oktober 2015 Spejlæg med linser og krydrede pølser Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 2 æg 2 små krydrede pølser a 35 g ½ bundt thaibasilikum Bagte linser ½ dl linser ¾ dl vand ½ fed hvidløg ½ løg Lidt olivenolie til stegning ¾ ds. hakkede tomater ½ tsk. stødt spidskommen ½ tsk. stødt koriander ½ spsk. honning Havsalt Sådan laver du spejlæg med linser Svits løg, hvidløg, krydderier og linser, tilsæt vand langsomt, og lad det koge ind. Når linserne har suget alt vandet til sig, så tilsæt hakket tomat, og kog linserne møre. Smag til med honning og salt. Hæld det i et smurt ildfast fad. Her slås alle æg ud ovenpå – som et stort spejlæg! Bages i ovn ved 180 grader i ca. 12 min., indtil hviden har sat sig. Rist merguezpølserne på en pande, og anret dem i fadet. Top med thaibasilikum. TomatBrunchÆgLinser Mest læste lige nu Forebyggelse Så ofte skal du i virkeligheden vaske dit sengetøj Gang Så hurtigt skal du gå Flad mave 3 oversete veje til en flad mave Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧 Styrketræningsøvelser Squat med rotation og skulderpres Skønhed Hudekspertens vigtigste råd til færre rynker Vægttab BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal Træning Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding Vægttab Skræddersyet succesprogram: Tab dig med styrketræning Bliv sund og stærk med I FORM!I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.På vores site og app får du bl.a.: Over 100 videotræninger på 5 til 40 min. Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide Adgang til 1000+ sunde opskrifter Mail med ny sund madplan – hver uge Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her! Mere om Morgenmad Morgenmad Start dagen med hjemmelavet musli 395 kcal 30 minutter Morgenmad Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola 371 kcal 35 minutter Morgenmad Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola 382 kcal 10 minutter Morgenmad Mango lassi 237 kcal 10 minutter Morgenmad Hjemmelavet granola 537 kcal 30 minutter Morgenmad Morgenmuffins med grøntsagsfyld 177 kcal 40 minutter Morgenmad Chiagrød med blåbær 168 kcal 8 timer Morgenmad Ristet brød med avocado og pocheret æg 381 kcal 10 minutter Morgenmad Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder 392 kcal 7 minutter Morgenmad Spicy chiaparfait 262 kcal 30 minutter Morgenmad Lækker morgenmad, der giver energi til hele dagen Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sund mad En særlig diæt kan give ro i maven Superfood Bliv asparges-mester Gang Vandreferie – en guide til nybegyndere Skønhed Sådan undgår du pigmentpletter 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧 Sundhed Test: Er dine tarmbakterier toptunede? Skader Hvad er iskias-smerter? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater 5 km løbeprogram Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder Sundhed Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang
