Name: Ruggrød
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 8 h
Yield: 1
Ingredients: 1 dl /40 g rugflager; 1 nip havsalt; 1 dl minimælk; 1 dl groftreven rødbede; 1 teaspoon koldpresset rapsolie; 1 teaspoon agavesirup; 10 gram mandler; 1 teaspoon stødt kanel; 1 teaspoon lakridspulver; 1 teaspoon tørrede hybenflager; 15 gram store lyse rosiner

Mest læste lige nu

Flad mave

Styrketræningsøvelser

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

Videotræninger mellem 10 og 30 min.
Løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Mere om Morgenmad

En skål skyr med frugtsalat og hjemmelavet low FODMAP-musli.

I FORM anbefaler

Ruggrød

Ruggrød

Ingredienser

Sådan gør du

10 tegn på en stram hoftebøjer

Træn mave, baller og lår med en eneste øvelse

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Kaffe kan gøre dig endnu sundere

4 øvelser mod stram hoftebøjer

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

1, 5 eller 10 minutter? Træn kort men effektivt med mikrotræning

TEST: Er din hofte skyld i topmaven?

Derfor skal du begynde dagen med havregryn

Sund hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Start dagen med hjemmelavet musli

Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola

Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola

Mango lassi

Hjemmelavet granola

Morgenmuffins med grøntsagsfyld

Chiagrød med blåbær

Ristet brød med avocado og pocheret æg

Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

Spicy chiaparfait

Lækker morgenmad, der giver energi til hele dagen

TOP 10: Her er flest fibre

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Sund aftensmad på max 30 minutter

Opmål din løberute med I FORMs ruteplanner

Hvad er en fibersprængning?

Sund pizza – sådan!

Ruggrød

Ingredienser

Sådan gør du

10 tegn på en stram hoftebøjer

Træn mave, baller og lår med en eneste øvelse

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Kaffe kan gøre dig endnu sundere

4 øvelser mod stram hoftebøjer

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

1, 5 eller 10 minutter? Træn kort men effektivt med mikrotræning

TEST: Er din hofte skyld i topmaven?

Derfor skal du begynde dagen med havregryn

Sund hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Start dagen med hjemmelavet musli

Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola

Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola

Mango lassi

Hjemmelavet granola

Morgenmuffins med grøntsagsfyld

Chiagrød med blåbær

Ristet brød med avocado og pocheret æg

Havregrød med chiafrø, blåbær og valnødder

Spicy chiaparfait

Lækker morgenmad, der giver energi til hele dagen

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

TOP 10: Her er flest fibre

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Sund aftensmad på max 30 minutter

Opmål din løberute med I FORMs ruteplanner

Hvad er en fibersprængning?

Sund pizza – sådan!