5-kornsgrød

7-8 timer
390 kcal

Opskrift: Få en god start på dagen med denne grød med tranebær, ahornsirup og pekannødder

5-kornsgrød

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 2 dl (40 g) 5-kornsflager (alternativt havregryn, speltflager eller bygflager)
  • 2 dl minimælk
  • 2 nip havsalt
  • 6 spsk. (25 g) tørrede tranebær
  • 4 tsk. ahornsirup
  • 18 halve/15 g pekan- eller valnøddekerner

Sådan gør du

  • Udblød flagerne i 1 dl vand, og stil dem på køl natten over.

  • Kom dem i en gryde med mælk og salt. Kog op, skru ned for varmen, og lad grøden simre stille under omrøring i ca. 2 minutter.

  • Tag gryden af blusset, vend tranebærrene i gryden, læg låg på, og lad grøden stå i et minut.

  • Anret grøden med ahornsirup og nødder.


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background