Havrekiks med blåbærtrifli

Frisk med knasende stykker i.

4. februar 2008 af I FORM-redaktionen

Havrekiks med blåbærtrifli

1 person

TIDSFORBRUG

Forberedelsestid: 7 minutter

Tilberedningstid: 3 minutter

Tid i alt: 10 minutter

INGREDIENSER

1 person

150 g blåbær

1 tsk. flydende honning

40 g havre- eller speltkiks

1,5 dl tyk yoghurt

1/6 vaniljestang

1/4 citron

Sådan gør du

  • Kom blåbær og honning i en gryde, og varm i 3 min. uden omrøring. 
  • Knus kiksene groft, og pres nogle af dem i bunden af et glas. 
  • Rør yoghurt med vaniljekorn og revet skal og saft fra citron. 
  • Læg yoghurten lagvis med blåbær i glasset, og drys evt. med kiks. Server straks.

næringsindhold pr. person

Energi: 379 kcal

Protein: 22 g

Fedt: 10 g

Kulhydrat: 48 g

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor ofte køber du nyt tøj eller udstyr til træning?

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: